【強壯內臟的運動有哪些】如果是一個動作鍛煉到整個內腑，我推薦鐵板橋（也成后下腰），長期鍛煉鐵板橋 ， 可以讓人更敏捷，當然這是個可以按摩整個內腑的動作，讓內臟更強壯 。健脾法：立正姿勢，兩臂同時向一個方向搖擺，手擺向左側頭，頭亦轉向左側，意念從胸至左足 ， 手擺向右側頭亦向右，意念從胸至右主反復做三十次 。健肺法；立正之時 ， 雙手掌心向后，俯身探足3次 ， 再雙手掌心向前，俯身探足3次，反復做十次 。健腎法：立正兩手握拳，緊低左右腰部 ， 身體向兩側搖擺30次，再以雙臂伸直下垂，右手蓋于左手上，身體向兩側搖擺三十次 。健肝法；站立兩手置于身體兩側交替下按，意念到達掌心及手指尖，各做30次，然后，雙手置胸前手心向里，意隨手走重復做三次，再以雙手向身體兩側平推，意念想把身體濁氣通過手推出體外 。健心法；站立，左手輕握右手背部，置于胸前，沿胸部移動向右移至左臂貼胸，向右移時左臂貼胸，左右臂貼胸，各做十次，然后雙臂交替前伸與后甩，各做十次 。像仰臥起坐、五禽戲也是可以經常做的 。
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