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小伙伴們好 ， 最近小跳發現有諸多的小伙伴們對于什么水果含維生素c這個都頗為感興趣的，那么小跳今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧 。
1、新鮮的日期：
2、很多人想到富含維生素C的水果，只會想到檸檬、草莓、橙子等 。事實上，鮮棗中的維生素C含量遠高于所有的，為243 mg /100 g，是中國獼猴桃的4倍 ， 檸檬的11倍 。
【什么水果含維生素c 水果含維生素c的排行】3、蘋果的61倍！因為普通成年人維生素C的推薦日攝入量為100mg，每天吃3-4個中等大小的鮮棗(以可食用部分13g計算)基本可以滿足一天對維生素C的需求.
4、番石榴：
5、番石榴又名番石榴，維生素C含量為68 mg /100 g，與中國獼猴桃相當 。每天吃一個中等大小的番石榴 ， 就足以滿足一天對維生素C的需求 。
6、中華獼猴桃：
本文到此結束，希望對大家有所幫助 。
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