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【怎么才能減掉肚子上的贅肉和練出8塊腹肌 怎么才能減掉肚子上的贅肉】1、可以通過做卷腹運動，仰臥起坐 ， 平板支撐來塑造腰部的線條 ， 每天堅持去鍛煉配合有氧運動進行，一定可以得到改善，除運動之外還要注意控制飲食 ， 不要吃熱量過高的食物，三餐注意營養合理搭配，多喝水可以提高身體的新陳代謝，幫助身體達到減肥的目的 。
2、由于進食的熱量過高，多進食了一些油炸食物以及肉類食物或者高鹽的食物，以及一些深度加工的食物，例如漢堡、薯條等，這種情況下常會導致脂肪含量增加 。而由于腹部是脂肪容易增長的部位 ， 所以很多人常會出現肚子上的贅肉 。
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