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情侶瑜伽簡單動作

知識經驗


情侶瑜伽簡單動作

文章插圖
兩個人挨著坐，找一個合適的位置 ， 可以把頭靠在對方的肩膀上 ， 閉上眼睛，卷起腿 。深呼吸，放松 。如果身高差太多，可以在頭下或臀部墊一條毛巾 。)
【情侶瑜伽簡單動作】面對面坐著，一條腿彎下 ， 另一條跨過小腿的大腿豎立起來 。兩個人協調位置 。握住自己的右手，把對方的左手放在背后 。把你的頭轉向左后方 。感受兩邊的力量，拉伸背部的肌肉 。
一邊做嬰兒姿勢 。另一方面，仰臥，做嬰兒的姿勢，把背放在下面人的背上 。雙手從頭頂伸直，合攏 。下側用雙手握住上側的手 。這個姿勢可以讓上側拉伸背部肌肉，感受下側的支撐 。
雙方面對面坐著 ， 膝蓋先彎曲 。雙方從腿外側用手托住對方 。吸氣，兩邊慢慢把腿抬起伸直 ， 直到腳掌相對，形成倒V字形 。保持平衡 ， 保持五次呼吸 。
兩側并排 ， 單膝跪地(用外側腳)，內側腳伸直，向后抱 。雙方都湊了過來 。里面的手抓住他的腳踝，外面的手向上伸，雙方的手在頭頂上方相遇并緊緊握住 。這種姿勢可以拉伸腰側的肌肉，增強彼此的交流 。
一側雙手雙腳支撐地面，臀部抬高形成倒V字形 。另一方面，將腰部放在一側臀部 ， 腳尖著地，雙手向頭部方向垂下 。這個姿勢可以拉伸背部 。也可以增進雙方的互動 。
雙方面對面站著，用手緊緊地握著對方 。慢慢向后彎曲上半身，與對手的力量保持平衡 。這個手勢可以增加互信！
先并排站著 。一手緊緊抱住對方的腰 。另一只手是折疊的 。將一只腳的腳板放在另一只腳的根部，用相互的力量來保持平衡 。慢慢地把你疊著的手移向它 。直到最大值 。這個姿勢很能感受到對方的支持 。
以上解釋了情侶瑜伽的簡單動作 。本文到此結束，希望對大家有所幫助 。