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跆拳道實用技巧

知識經驗


跆拳道實用技巧

文章插圖
1.實戰姿勢基礎姿勢開始 。右腳轉到髖關節向左，拳頭放在身體一側；同時以髖關節為軸抬起右腿 。大腿抬至水平或略高時，關節向前推，小腿以膝關節為軸向前向上踢 ， 到達腿尖，整條腿踢直 。踢腿后迅速放松 ， 右腿沿原路線彈起，右腳放在左腳前，保持實戰姿勢 。動作要領:膝關節夾緊，小腿放松有彈性；向前送，踢高時向上送；腿的恢復和前踢一樣快 。前踢也可以用于防守 。前踢力由腳尖變為腳跟時，前踢動作變為前踢動作，動作方法要點相同，只是腳的形狀發生了變化 。主要攻擊部位是面部、下巴、腹部和胯部 。
【跆拳道實用技巧】2.實戰的基本姿勢開始；左腳或右腳蹬地，以髖關節為軸抬起右腿或左腿，雙手握拳于側邊；隨即右腳或左腳以前腳掌為軸旋轉180度 ， 髖關節向右旋轉，左腿以膝關節為軸向前推，左腳向右前方快速踢出一條直線 ， 發力點在腳跟 。從出發路線收回雙腿，放松 ， 重心下降(原地或向前)，再次回到實戰姿勢 。動作要領:起腿時，雙腿膝蓋夾緊；踢腿時，頭肩、腰、臀、膝、腿、踝在一條線上；直線踢出大腿，收回原路線 。側踢的主要攻擊部位是膝蓋、腹部、肋骨、胸部和頭面部 。
3.實戰姿勢開始，轉身背對另一側 。重心后移至左腳和右腳，然后抬膝，右腳靠近左大腿，拳頭放在胸前；隨即，左踏板伸直，右腳從左大腿內側向后方直踢出，直抵腳跟 。踢完之后 ， 右腳迅速沿原路線收回，成為實戰姿勢 。動作要領:起腿后，上身和雙腿合攏收緊；后踢時，動作要伸長 ， 用力；轉身，抬腿，一次性連續踢出，不停頓；正好擊中后面的目標 。后踢的主要攻擊部位是膝蓋、腹部、胯部、胸部和頭面部 。
百科【】跆拳道的實用技巧以上解釋 。這篇文章已經分享到這里了，希望對大家有所幫助 。