同時避免吃與體質偏性相悖的食物 ， 要多關注食物的偏性 。 比如體質虛寒者 ， 少吃寒涼性食物 ， 多吃溫熱食物 。 “天上飛的”禽類偏溫熱可以多吃 ， 海底生存的蝦蟹是寒性食物 ， 可以少吃 ， 免得拉肚子 。 食物偏性也可以幫助糾正人體體質的偏頗 。 虛寒體質還應該少吃花旗參 。 總之 ， 熱者寒之 ， 寒者熱之；虛則補之 ， 實則瀉之 。
劉敏提醒大家 ， 不要神化“藥膳” 。 中藥材放太多 ， 影響食物風味 ， 不如直接喝中藥 ， 更不要盲目追隨偏方驗方 。
建議多吃五谷雜糧 ， 比如蕎麥、燕麥、豆類、番薯（適量）、玉米、山藥、粉葛、谷糠餅等 ， 既解決飽腹感又不易升血糖 。 晨起常喝姜棗茶 ， 生姜能散寒、開胃、解毒 ， 大棗健脾養血、美顏 。 另外 ， 蔥、姜、蒜、花椒、芫荽都是糖友適宜的食物；動則氣喘、汗多惡風寒者 ， 可常喝人參黃芪水；心情煩躁、難以入眠者 ， 不妨喝些蓮子心水 。
起居：
首先要堅持早睡早起、生活規律 。 辰時起 ， 亥時眠 ， 午未小憩心腦健 。 按照古人的經驗 ， 宜清晨6時聞雞起舞 ， 盡量晚上11時前入睡 。 不要熬夜 ， 否則就會引來糖尿病、腫瘤、失眠、疲勞綜合征、多汗、盜汗、小便失禁等問題 。
日常還要注意適當運動 ， 動靜結合 ， 勞逸結合、心境平和、豁達心寬 。

• 倒立的好處和壞處
• 腎病的癥狀 腎病的飲食注意
• 洗眼睛的方法有哪些？日常保護眼睛的方法
• 診斷,講糖,郭大夫,糖尿病|郭大夫講糖：你是怎么被診斷糖尿病的？
• 診斷|日常控糖中醫有招，生活中如何預防糖尿病？
• 癌癥|全國抗癌日 | 看似不起眼的日常習慣，原來是癌癥的“幫兇”
• 日常調理脾胃 脾胃的調理方法
• 李連杰面容衰老 日常護膚需注意什么？
• 疫情|速看！疫情期間，社區日常消毒這樣做！
• 醫療|我院與北大第一醫院共同研究成果：狼瘡性腎炎不同亞類的早期診斷和治療