1. 首頁 > 生活經驗 > >

柔韌的意思 柔韌的意思是什么

知識經驗


柔韌的意思 柔韌的意思是什么

文章插圖
大家好,小豆豆來為大家解答以上的問題 。柔韌的意思是什么，柔韌的意思這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、柔韌性是指人體關節活動幅度以及關節韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力，即關節和關節系統的活動范圍 。
【柔韌的意思 柔韌的意思是什么】2、柔韌性 ， 是指人體關節活動幅度以及關節韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力 ， 即關節和關節系統的活動范圍 。
3、柔韌性是人的一種屬性 。
4、柔韌性可以分為主動柔韌性和被動柔韌性 。
5、主動柔韌性是指利用肌肉可以使關節活動的范圍，被動則單純是關節活動的最大范圍 。
6、一般來說，女性和幼童的被動柔韌比較強 ， 但是因為相應的肌肉發展不足 。
7、所以通常在主動柔韌方面不及成年男性 。
8、但是無論如何，主動柔韌不可能超出被動柔韌的活動范圍 。
9、影響柔韌性即關節活動范圍的因素有：關節骨結構，關節周圍組織的體積，韌帶、肌腱、肌肉和皮膚的伸展性；其中，最后一項對提高柔韌性關系最大 。
10、柔韌不僅決定于結構的改變，也決定于神經對骨骼肌的調節，特別是對抗肌放松、緊張的協調 。
11、協調性改善可以保證動作幅度加大 。
12、提高柔韌性可采用拉長肌肉、肌腱及韌帶等組織的方法，有爆發式（急劇的拉長）和漸進式兩種 。
13、其中，漸進式可以放松肌肉，使筋腱緩慢地拉長，不易引起損傷 。
14、青少年是發展柔韌性的重要時期 ， 猶其5至13歲是發展敏感期，練習效果最佳 。
15、提高柔韌性練習方法很多，且簡便易學 。
16、這里介紹幾種，供大家舉一反三地選用 。
17、就是身體協調能力！ 。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助 。