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1、西梅是補充維生素A的 ， 因為它所含的維生素A不少 。維生素A是一種脂溶性維生素 。對珍愛人體肌膚和發質極為重要 。同時，它有助于人體的骨骼生長、牙齒發育等 。
2、補充葉酸通過人體的新陳代謝能有效地預防心臟疾病和中風 。對在血液中的葉酸水平減低的老年人尤顯重要 。西梅與其它水果和蔬菜一樣，對補充人體葉酸起著重要的作用 。
【吃西梅有什么好處】3、抗衰老最近美國一項研究表明，西梅所含的抗氧化物質有延緩機體和大腦衰老的功效 。所以 ， 美國健康專家曾指出，成年人每人每日至少應攝入一只新鮮西梅或3粒天然西梅制品，以補充人體生命活動必需的各種維生素，微量元素和膳食纖維 。西梅是所有生果中含有抗氧化劑最高的 。

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