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各種水果的營養(yǎng)搭配有很多，例如以下幾種：
1、早上吃水果對身體很好，人的胃腸經(jīng)過一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)，這時(shí)候吃些蘋果、梨、葡萄等就非常適合，并且對腸胃幫助很大 。
2、飯后吃菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等富含大量有機(jī)酸 ， 能增加消化酶活性，促進(jìn)脂肪分解 ， 幫助消化 。
3、蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機(jī)打碎 ， 可制成營養(yǎng)豐富的果蔬汁 。
【誰知道水果怎么搭配最營養(yǎng)】4、香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量 。
5、將新鮮黃瓜、適量豆?jié){、適量薄荷一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，夏天可以消暑又解乏 。
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