文章插圖
定理：兩腳并立 ， 兩臂自然下垂 。左腳提踵，身體重心落在前腳掌上，在左腳壓腳跟后右腳伸直向后滑行一足之距，接著腳尖離地后屈腿向前移行至原位，右腳提踵，同時(shí)右腳呀腳跟接著完成右腳為支撐腳、左腳向后滑行的動(dòng)作兩腳交替進(jìn)行原地滑步 。
【什么是滑步】練習(xí)：原地滑步的結(jié)合單臂，雙臂向前波浪和上下波浪等進(jìn)行練習(xí) 。平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)徒步或負(fù)重提踵訓(xùn)練以提高摑踝關(guān)節(jié)及腳趾的力量 。
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