西蘭花|僅300天，從癌癥晚期到腫瘤消失，歌手張咪是如何抗癌成功的？( 二 ) 西蘭花

?2、堅定信念
從萬念俱灰到奮起抗癌，張咪經歷了十分波折的心路歷程。 “有那么多人都能重新活過來？為什么我不能？我能！我可以”張咪認為，心態也是抗癌成功的重點之一。一個人只要精神不被打垮，就有可能會戰勝一切。
中國工程院鐘南山院士也曾發表過公開講話，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。長期處于不良情緒下，健康必然會受到不良影響。不良的情緒也會增加癌癥的可能性，無論健康與否，都要保持良好的心態。 3、堅持運動
張咪一直以來就是喜歡運動的人，在抗癌路上，運動也給了她很大的力量，從醫院出院回家以后，身體虛弱一直在家里躺著、坐著，結果越休養，精神狀態就越差。她開始拾回運動的愛好，每天下樓走路，運動量逐漸增加，結果精神和身體狀態得到了良好的改善。
《體育運動醫學與科學》上曾發表過一項研究，發現運動后的肌細胞因子具有抑制腫瘤生長的能力，可改善身體的整體環境，讓身體內環境變成“抑癌環境” 。 4、改變了堅持了近二十年的素食
患癌之前，張咪堅持了近20年的素食，每年都以蔬菜、豆腐、粗糧為主，肉蛋奶幾乎不吃。患癌后，她改變了原先的素食習慣，堅持葷素搭配、粗細搭配，保持營養均衡的膳食模式。
抗癌過程中最怕患者營養不良，癌癥患者在康復期有能量、各種營養素的需要，保持多樣化的飲食攝入，營養均衡可起到促進康復的目的。反之，長期營養不良會導致患者的康復進程受到影響。

?張咪的反思值得所有人學習，在生活中建議所有人都保持健康的生活習慣。張咪所患的口咽癌，其實很容易被忽略，也希望大家能早點關注，別錯過發病信號，不是每一個人都能像張咪一樣幸運。
三、被忽視的口咽癌，很多人以為是上火
重慶市腫瘤醫院頭頸外科副主任醫師李真華表示，口咽癌是指發生在上至軟腭、下至會厭的咽腔部惡性腫瘤，引起口咽癌發生的原因包括有吸煙、飲酒、口腔衛生不良、口腔炎性環境刺激等。
由于所處的位置特殊，口咽癌一般會引起咽部不適、異物感、唾液帶血以及口臭、口腔潰瘍等癥狀，隨著腫瘤的長大，還可能會出現吞咽呼吸困難，張口受限等，這些癥狀和中醫概念中的上火十分相似，非常容易引起誤診、漏診，也很難讓人引起足夠的重視。

?在發現身體出現上述的這些不適癥狀時，一定要引起警惕及時就醫，特別是一些本身有吸煙飲酒習慣的人群，更加需要引起重視。
癌癥的發生和我們生活中的一些不良習慣之間有很大聯系，想要預防癌癥發生，必須從生活中的一些細節去做出改變。看完文章的你，做好改變的準備了嗎？參考資料：[1
《逆境重生》.張咪
[2
《82歲鐘南山院士說：健康的一半是心理健康》.廣東中醫藥.2018.10.30
[3
《以為上火大量喝涼茶結果竟是口咽癌》.上游新聞.2019.9.6
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