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【補(bǔ)大腦記憶力的食物】1、核桃、芝麻以及各種動物的腦髓都有補(bǔ)腦的功效，能夠提高大腦的記憶力 。
2、眾所周知 ， 核桃是補(bǔ)腦佳品，核桃中含有豐富的維生素B和維生素E，可防止細(xì)胞老化 ， 有增強(qiáng)記憶力和延緩衰老的作用 。核桃的核桃仁中含有大量維生素E和亞麻油酸，能夠起到很好的美容效果 ， 經(jīng)常食用能夠美容養(yǎng)顏 ， 還可以保持頭發(fā)的烏黑亮澤 。核桃仁還能夠緩解疲勞，緩解壓力 ， 能夠起到強(qiáng)身健體的作用 。山核桃具有增強(qiáng)人的免疫力 ， 能夠預(yù)防冠心病 ， 還能起到降低血脂的作用 。
3、芝麻中含有豐富的維生素E，能夠防止氧化質(zhì)對皮膚的危害，可以使皮膚更加的白皙、有光澤，能夠防止各種皮膚炎癥。芝麻中的鈣、鐵、鎂、鋅以及亞油酸還能夠起到延年益壽、滋補(bǔ)強(qiáng)身和調(diào)節(jié)膽固醇的作用，對人腦也是很有益處的 。
4、除此之外，動物的腦髓中含有大量的磷脂和卵磷脂，對人腦是非常有好處的，經(jīng)常食用各種動物的腦髓 ， 有利于大腦的發(fā)育，能夠提高記憶力，使思維更加活躍 。

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