懲罰女孩子的方法 喝十瓶水尿一滴罰一瓶的故事


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1、早晨六點準時起床,起床后鍛煉一小時,可以是慢跑,要做好熱身和跑后放松運動,然后吃早餐,站軍姿半小時 , 跑樓梯半小時,蛙跳半小時,中間可以適當休息 。
2、午飯后可以休息一小時,下午陽光太毒可以選擇室內背書,定下要求半小時內背下多少 , 達不到要求可以罰倒立 。
3、如果在家里 , 還可以讓她做家務,比如擦地 , 跪在地板上擦的,還有洗衣做飯什么的 。
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