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【怎樣可以增強記憶力 怎么樣增強記憶力】1、增強記憶力主要包括食療或者是運動療法，食療主要包括平時要適當吃一些堅果類的食物 ， 可能會補充人體所必需的礦物質，要適當吃一些瘦肉、魚肉或者是禽蛋類，補充人體所必需的蛋白質 ， 要多吃一些蔬菜或者是水果，以補充人體所必需的維生素，總之要囑咐患者均衡營養，不應該偏食 。
2、運動療法主要包括要適當參加集體鍛煉 ， 適當進行一些戶外運動，要多動手、多動腦，同時要囑咐患者養成良好的作息習慣，按時睡眠，起床不熬夜，保證充足的睡眠時間，同時要盡量戒煙、忌酒 。必要時也可以用一些改善腦代謝的藥物 。
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