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大家好，下面小編給大家分享一下 。很多人不知道什么是膳食纖維食物 。下面是詳細的解釋 ?，F在讓我們來看看！
1.糙米、有胚齒的精米、小米、麥麩、小麥粉(黑面包的材料)等 。塊根類蔬菜和海藻中也有很多膳食纖維，如牛蒡、胡蘿卜、綠豆、紅豆、豌豆、土豆、裙帶菜等 。膳食纖維是植物成分 ， 植物性食物是膳食纖維的天然食物來源 。
2.蔬菜水果、粗糧、豆類和菌藻中含有豐富的膳食纖維 。一些常見食品原料中的膳食纖維含量如下:大白菜0 .7%、白蘿卜0 .8%、空大白菜1 。0%，茭白1 .1% ， 韭菜1 。1%，蒜苗1 。8% ， 黃豆芽1 。0%，新鮮豌豆1 .3% 。3 .1% ， 黃花菜(干)6 。7%，山藥0 .9% ， 小米1 。6%、玉米粉1 .8%、綠豆4 .2%、松茸6 .9%、銀耳2 .6%、黑木耳7 .0%和海帶9 .8% 。
【膳食纖維的食物都有啥】以上解釋了膳食纖維食物有什么問題 。本文到此結束，希望對大家有所幫助 。

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