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癥狀|健康知識丨疫情下更年期女性的保健措施( 二 )

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疫情期間 ， 更需要合理膳食
應對措施：
⑴ 多吃富含植物蛋白、多維生素、多纖維、鈣含量高、低熱量、低糖、低脂肪、低鹽的食物 。
⑵ 比如新鮮蔬菜、雞蛋、山藥、薯類、蘿卜、銀耳、牛奶、玉米、小米、大麥、豆制品等、
⑶水果多吃蘋果、紅棗、香蕉、核桃、梨等 ， 平衡搭配為主 。
特別關注自己的心理健康
長期居家 ， 人難免會情緒煩躁 ， 尤其是更年期女性 。 疫情當前 ， 我們要特別關注自己的心理健康 。
應對措施：
⑴ 首先要接納自己目前的狀態 ， 對個人、社會、家庭以及過去、現在、未來要有正確的認識 。 趁此與家人朝夕相處的機會 ， 多跟家人溝通 ， 互相聽取心聲 ， 促進彼此之間的了解 ， 得到他們的理解和支持 。 積極有愛的家庭關系可以幫助我們緩解更年期的焦慮等情緒 。
⑵ 可以做一些積極有益的活動 ， 比如練習廚藝、進行適當體育鍛煉、保持良好生活習慣等 ， 使生活既規律、充實 ， 又富有樂趣 。 對于更年期確實存在的心理障礙 ， 應及早找心理醫生咨詢治療 。
如果有明顯的更年期癥狀 ， 比如異常子宮出血（尤其是出血量大、出血時間長、頻繁出血）、嚴重的潮熱出汗、睡眠障礙、泌尿系統反復炎癥、心理精神狀態異常等 ， 建議及時就醫 ， 進行合理的藥物治療和醫療干預 。
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株洲市中心醫院門診婦科共有醫務人員19名 ， 高級職稱10人 ， 中級職稱4人 ， 初級職稱5人 。 為滿足廣大女性患者需求 ， 開展了婦科腫瘤、婦科內分泌、生殖道感染、宮頸疾病、宮內疾病、盆底功能障礙及生殖器損傷疾病、避孕、孕前保健、青春期、更年期保健等婦科疾病的診治 。 特開設了婦科普通疾病門診、宮頸疾病門診、計劃生育門診（不育、生育、節育、生育調控及生育力保護）、宮內疾病門診等亞專科門診 。
門診婦科擁有一流的技術水平和優良的設備條件 ， 竭誠為廣大女性全生命周期健康保駕護航 。
來源：紅網
作者：李陽
編輯：顏洪
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