5種食物越吃越瘦，第三名最常見，第五名很美味，瘦下來不是夢( 二 ) _健康小知識

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【芹菜炒牛肉】：芹菜選擇香芹炒出來的牛肉，味道好營養好，芹菜摘洗干凈切成小段備用，新鮮的牛肉提前泡出血水再沖洗干凈，切成小條裝入盤中加少許鹽，生粉，生抽，米酒，有，抓均勻腌制30分鐘左右，炒出來的牛肉才鮮香滑嫩。鍋熱倒入適量的油，把牛肉放入鍋中大火翻炒至7分熟，加芹菜，紅辣椒，生抽，鹽調味繼續翻炒幾下，稍微倒入少許開水翻炒兩下即可出鍋。

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第四種：豆腐
豆腐家家都愛吃，是老少皆宜的食物，我家每周都會吃兩三次豆腐做的美食，一般都會煮豆腐魚頭湯，煎豆腐，小蔥拌豆腐等，如果想減肥，建議把豆腐入鍋蒸熟加少許生抽，再搭配小番茄，黃瓜，蔬菜等一起吃，補充營養的同時又減肥，因為豆腐含蛋白質，黃酮最豐富，是人體必需的營養成分，多吃身體健康，潤膚又瘦身。

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【蒸豆腐】：嫩豆腐，老豆腐任你選擇，但豆腐買回家別直接清洗，先加入少許鹽再加溫水泡豆腐可泡出豆腐的豆腥味，蒸出來的豆腐更鮮香味美，泡好的豆腐裝入盤中，冷水入蒸鍋蒸熟取出倒掉多余水分，可以取一個小碟倒入適量的生抽做調味，再準備一些自己喜歡的水果，肉或者蔬菜一起吃，補充多種營樣身體健康才能有效的減肥。

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第五種：檸檬
檸檬很多人都不吃，因為太酸了，吃不下喝不了，其實它也是減肥最佳的食材，檸檬含有維生素C ，鐵，葉酸最多了，潤膚潤腸助消化又排毒，能夠幫助脂肪代謝，排出體內毒素，增強免疫力身體棒，讓身材越來越苗條，檸檬可以直接食用，但比較酸，是少數愛吃酸味人的選擇，但大多人接受不了檸檬的酸味，不過我們可以加點蜂蜜或者花茶類的食材一起泡水喝，味道好營養高，護膚又減脂。

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【5種食物越吃越瘦，第三名最常見，第五名很美味，瘦下來不是夢】【檸檬玫瑰花茶】：檸檬皮表面有一層蠟，加點鹽或者小蘇打粉搓揉再沖洗可徹底洗干凈，切成薄片裝入水杯里，再加少許玫瑰花，蜂蜜，然后倒入適量的溫水攪拌均勻即成酸甜可口的檸檬玫瑰花茶，飯后泡上一杯，解油膩又瘦身。