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【打沙包有什么好處和壞處】正確的擊打可以很好的控制距離 ， 練習打沙袋也可以練習力量；每天不要打太多沙袋 。如果是愛好，每天不要超過30分鐘 。打沙袋是重拳，是速度 。不要打太多次，會傷到肩關節 。速度不要練太久，每組20秒 。以最快速度做的次數越多越好 。
以上說明了打沙袋的優缺點 。本文到此結束，希望對大家有所幫助 。
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