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年齡大了要忌茶？建議中老年人：記住“2喝3不喝”，為了健康

健康知識養生常識

中國人喜歡喝茶 ， 茶文化也是博大精深 ， 據說從神農時代開始 ， 人們就有了飲茶的習慣 ， 這個時間少說也有4700多年了 。 唐代茶圣陸羽的茶經在歷史上吹響了中華茶文化的號角 ， 從此茶文化滲透到了社會各處 ， 發展至今 ， 也影響到了全世界 。
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人們喜歡喝茶除了它富含深層的底蘊文化之外 ， 關鍵是可以陶冶情操 ， 有助于身體健康 。 據數據統計 ， 中國喝茶的人大約有6億之多 ， 而且大多數都是中老年人 。 因為茶葉需要細品 ， 越是上了年紀 ， 才能懂得茶葉的好處 。
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經常喝茶可以幫助提神醒腦 ， 因為茶葉里含有豐富的茶多酚 ， 而且還有豐富的微量元素以及氟 ， 能起到保護牙齒的作用等等 ， 總之喝茶是一種很好的生活習慣 ， 好處多多 。
不過有些中老年人喝完茶之后 ， 會出現肚子不舒服的不適感 ， 于是便有人提出 ， 年紀大了要懂得忌茶 ， 其實出現這些情況并不是不能喝茶 ， 而是喝茶也是需要講究時間、季節以及自身的體質 。 對于中老年人來說 ， 比較適合的茶葉也兩種 ， 沒事的時候不妨多喝喝 。
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紅茶是全發酵的茶葉 ， 因為沖泡后茶湯呈現紅色而得名 。 紅茶是茶葉中最溫和的茶葉 ， 茶香味道比較醇厚 。 世界上最早的紅茶由中國明朝時期福建武夷山茶區的茶農發明 ， 名為“正山小種” 。
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紅茶的種類比較多 ， 想要喝到好茶 ， 首先要會正確選擇茶葉 ， 優質紅茶的條索比較緊細 ， 勻稱 ， 色澤上要烏黑油潤 ， 泡好的茶湯顏色紅亮 ， 碗沿有明亮金圈 。
普洱由于制作工藝不同 ， 分為生普和熟普 ， 是以云南大葉種曬青毛茶為原料 ， 經過渥堆發酵等工藝加工而成的茶 。 熟普的色澤褐紅 ， 滋味純和 ， 具有獨特的陳香 。 而且熟普的茶性也是比較溫和的 ， 還有養胃、暖胃等作用 ， 比較適合中老年人 。
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好的熟普通常是金毫顯露 ， 條索緊結、重實 ， 色澤褐紅 ， 開始沖泡！熟普湯色一般紅濃明亮 ， 色澤呈現深紅色 。 若是茶湯橙黃 ， 湯色渾濁不透亮 ， 則品質不佳 。 另外好的熟普會有樟香、藥香、棗香、陳香等 ， 口感上比較順滑 。
不管是年輕人還是中老年人 ， 都不建議喝涼茶 ， 因為茶湯放涼之后 ， 會對腸胃造成一定的刺激性 ， 容易造成肚子不適等情況 。 另外放涼的茶水由于氧化 ， 里面的茶多酚和維生素也會減少 ， 最后從口感上也區別很大 ， 放涼的茶水口感遠遠不如熱茶那么香濃 。
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很多人喝茶特別喜歡濃茶 ， 記得小時候很多農村的大爺們 ， 提著一個大水杯 ， 里面的茶葉幾乎有一半 ， 那種茶水喝起來特別的濃烈 ， 平常人根本喝不慣 ， 在他們認為這樣的茶水喝著才有勁 。
年齡大了要忌茶？建議中老年人：記住“2喝3不喝”，為了健康
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【年齡大了要忌茶？建議中老年人：記住“2喝3不喝”，為了健康】其實喝濃茶并不是好的習慣 ， 濃茶中的咖啡因、茶堿等會讓造成興奮 ， 可能影響睡眠 ， 另外對于腸胃也是一種刺激 ， 長期喝濃茶會對身體造成負擔 ， 對健康不利 。
喜歡喝茶的人 ， 隨時隨地都想喝 ， 即便馬上要睡覺了 ， 也不忘記品上一杯香茶 ， 不過這算是一種不好習慣 ， 睡前喝茶往往會影響睡眠質量 ， 第二天顯得非常疲憊 。