文章插圖
1、注意力集中：跑步時注意力要集中 。不要與朋友邊跑邊聊天 ， 應仔細觀察地面和周圍環境，避免發生意外 。
2、不要穿太厚：不宜在長跑過程中穿得太厚、太臃腫、妨礙身體的運動 ， 加重身體的負擔，以至出汗太多 ， 宜穿比較寬松吸汗，適合運動的棉質服裝 。
【長跑有什么要注意的事項】3、注意長跑天氣：不宜在大風、大寒、大雪、大霧中鍛煉，以免發生危險，這一點對于體質較弱的人尤其重要 。

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