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穴位一、關(guān)元穴我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力，叫元?dú)?。中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動(dòng)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能 。功效：刺激關(guān)元穴 ， 可以使腎氣活躍，補(bǔ)充腎氣 。
【腎虛要按的幾個(gè)穴位】穴位二、太溪穴腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽(yáng)都來(lái)源于它，所以腎是人體元?dú)庵?。太溪穴是腎經(jīng)的原穴 ， 是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L(zhǎng)江”，所以古人稱太溪穴為 “回陽(yáng)九穴之一”，認(rèn)為它具有極高的回陽(yáng)救逆之功 。經(jīng)常按揉太溪穴 ， 每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可，另外 ， 下午 17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好，按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺(jué)之外，還要有麻麻的感覺(jué) 。功效：刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用 。
穴位三、涌泉穴《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“腎出于涌泉 ， 涌泉者足心也 ?！币馑际钦f(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處 。涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位 。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處 ， 即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處 。因此經(jīng)，按摩涌泉穴在我們平時(shí)進(jìn)行養(yǎng)生保健也是特別的重要的 。功效：經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力 。
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