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1.合理飲食 。炎熱的夏天 ， 消化系統會變得更加脆弱 。飲食方面，主要是清熱利濕，健脾益氣 。多吃具有解暑生津功效的食物，遠離油炸辛辣、不易消化的食物 。建議選擇綠豆湯、綠茶、苦瓜、西瓜、番茄 。大多數苦味食物具有清熱解毒、消除身體疲勞的作用 。
2、茶或淡鹽水最解渴 。夏天容易出汗，會帶走體內的礦物質、維生素和鹽分 。如果總是喝白開水 ， 在血管和細胞上不小心 ， 白開水會進入膀胱和汗液而被排除體外 。非但不能緩解味覺 ， 反而會引起頭痛、頭暈 。夏天喝淡茶或淡鹽水，可以補充身體流失的維生素和礦物質，有提神醒腦、生津止渴的作用，還能提高人的食欲 ， 有助于解毒殺菌 。
【養生知識小妙招】以上解釋了健康知識的小妙招 。這篇文章已經分享到這里了 ， 希望對大家有所幫助 。
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