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黃帝內經氣血養生法( 二 )

生活百科養生


此外，在氣的生成過程中，脾胃的運化功能尤其重要 。因人在出生以后，必須有賴于飲食物的營養以維持生命活動，而機體從飲食物中攝取營養物質，又完全有賴于脾胃的受納和運化功能，才能對飲食物進行消化、吸收，把其中營養物質化為水谷精氣 。先天之精氣，必須有賴于水谷精氣的充養，才能發揮其生理效應 。黃帝內經氣血養生法所以《靈樞·營衛生會》說：“人受氣于谷”，《靈樞·五味》說：“故谷不入半日則氣衰，一日則氣少矣” 。
黃帝內經氣血養生方
補氣方
氣虛的人通常會感到非常的疲倦、身體乏力、容易氣短，面色看上去非常蒼白，經期的時候經血量很多，而且顏色淡，還有脈細舌質淡等癥狀 。
西洋參燕窩湯 西洋參3克，燕窩3克，置碗內，隔水燉熟 。常服具有益氣補中、養陰潤肺的作用，可用于虛損、干咳、肺陰虛等 。
芪苓鯉魚湯 黃芪50克，茯苓30克，鯉魚1尾 。鯉魚洗凈，黃芪、茯苓以紗布包扎，加水同煮，以生姜、鹽調味 。飲湯吃魚 。本方以黃芪補脾益氣、利尿消腫，茯苓利濕補脾，鯉魚滋養補脾、利濕 。
補血方
血虛的人常常臉色蒼白或者是發黃，牙齦部位也會呈現白色，經常感到疲倦乏力，容易出現失眠、心煩、經血少甚至是閉經的癥狀，血虛型的人身體還容易消瘦 。
黑糯米補血粥 黑糯米、桂圓和紅棗都是補血的藥材，如果再加上營養價值很高的山藥，補氣血的功效就更為顯著 。但是桂圓雖然可以補氣血、促進血液循環，卻不容易消化，每次放7、8個即可 。
烏麻粥 黑芝麻50克，何首烏30～60克，粳米150克，紅糖適量，煮粥食，能養血潤燥 。
養陰方
陰虛的人常會有面色潮紅、口干不欲飲、腰酸腿軟、經血過多且色暗紅等癥 。舌頭苔薄、舌質紅、脈細也是這類人的癥狀 。
川貝雪梨豬肺湯 取豬肺120克，洗凈切件，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，干水 。將川貝母9克洗凈打碎，雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊 。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味后隨量飲用 。具有潤肺止咳利咽之效 。
【黃帝內經氣血養生法】杏仁雪梨山藥糊 取杏仁10克，雪梨1個，淮山米粉、白糖適量 。先將杏仁用開水浸，去衣洗凈，雪梨去皮洗凈，取肉切粒，然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀 。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內，不斷攪拌，煮熟即可 。能健脾益氣，潤肺止咳 。