蒸小南瓜15分鐘左右 。
【蒸小南瓜需要多久 蒸小南瓜多長(zhǎng)時(shí)間】南瓜淀粉多 ， 充分加熱有利于消化 。市面上常見的南瓜品種有綠皮、黃皮、紅皮三種 ， 紅皮和黃皮南瓜的生長(zhǎng)周期最長(zhǎng) ， 淀粉含量最多 ， 適合蒸著吃或者做成糕點(diǎn)食用 。
南瓜可以帶皮蒸 。南瓜果肉中含有的營(yíng)養(yǎng)成分 ， 南瓜皮中幾乎都有 ， 像鈷元素、鋅元素、膳食纖維、果膠、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分南瓜皮中的含量都很高 ， 站在營(yíng)養(yǎng)攝取的角度來說 ， 蒸南瓜的時(shí)候不去皮會(huì)更好 。
建議：
不想吃南瓜皮可以在南瓜蒸熟后用筷子剝掉 。蒸南瓜建議用熱水 。
南瓜：
南瓜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物 ， 含有淀粉、胡蘿卜素、維生素A、鈣元素、磷元素等成分 ， 為了減少營(yíng)養(yǎng)成分流失 ， 最好減少蒸南瓜的時(shí)間 ， 用熱水可以減少蒸南瓜的時(shí)間 ， 更全面的留住南瓜中的營(yíng)養(yǎng)成分 。

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