有的時(shí)候，戀愛(ài)會(huì)降低自己的幸福體驗(yàn)，談戀愛(ài)患得患失怎么辦呢?對(duì)戀愛(ài)不要付出全部的期待!戀愛(ài)并不是生活的全部，當(dāng)你的注意力沒(méi)有全部集中在戀愛(ài)上面的時(shí)候，你就不會(huì)對(duì)戀愛(ài)患得患失了!
1.降低期望值
當(dāng)你付出10分的愛(ài)的時(shí)候，內(nèi)心里其實(shí)還是期望著對(duì)方同樣回饋給你10分的愛(ài)的 。因?yàn)橐粋€(gè)缺乏安全感的人，必須依靠這種極端的方式來(lái)不斷證明自己對(duì)對(duì)方的重要性 。
以此為前提，當(dāng)你降低自己的期望值，或者給自己一個(gè)“對(duì)方不會(huì)給你回報(bào)”的假設(shè)的時(shí)候，你毫無(wú)節(jié)制的“用力過(guò)猛”是否會(huì)考慮收斂一些?
你的付出是因?yàn)槟氵€有希望，但當(dāng)你的希望完全破滅，付出的原動(dòng)力就消失了，即使慣性驅(qū)動(dòng)不會(huì)立即停止，也動(dòng)不了多久了吧 。
2.學(xué)會(huì)對(duì)抗焦慮
將自己放在思念對(duì)方上面的時(shí)間抽出來(lái)一半，放在其他事上 。
說(shuō)白了，就是要有自己的生活 。越愛(ài)對(duì)方，越要有自己的生活 。健身，唱歌，學(xué)一門(mén)藝術(shù)，再不濟(jì)打打游戲都行，總之學(xué)會(huì)把時(shí)間放在自己身上 。
因?yàn)槟闩率ィ圆乓獱I(yíng)造更好的自己;只有營(yíng)造出更好的自己，才不會(huì)覺(jué)得自己是“不該被愛(ài)的，”才會(huì)不再患得患失，這是個(gè)良性循環(huán) 。
3.不要壓抑自己的表達(dá)
要區(qū)分開(kāi)，這里的表達(dá)，指的是語(yǔ)言表達(dá) 。很多人因?yàn)楹芮宄约禾幵谝粋€(gè)怎樣“危險(xiǎn)”的處境，知道自己很容易在戀愛(ài)中迷失自我 。
為了板正自己，就有意識(shí)地壓抑自己的語(yǔ)言表達(dá) 。總覺(jué)得自己把嘴封起來(lái)，不告訴對(duì)方自己波濤洶涌的愛(ài)，就能瞞天過(guò)海似的 。但行動(dòng)上，對(duì)對(duì)方的“用力過(guò)猛”卻一點(diǎn)也沒(méi)減少 。
其實(shí)完全沒(méi)必要，這種做法只不過(guò)是在自欺欺人 。你越不說(shuō)，內(nèi)心的負(fù)擔(dān)越重，負(fù)擔(dān)越重，你就會(huì)暗示自己已經(jīng)陷得越來(lái)越深 。
談戀愛(ài)也要講究方法，談戀愛(ài)患得患失對(duì)自己感情也會(huì)造成影響，更多戀愛(ài)技巧關(guān)注戀愛(ài)聊天話術(shù)網(wǎng)獲得!
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