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三餐有什么區別

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三餐有什么區別

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1、早餐：早餐對于一天的工作學習至關重要 ， 因此早餐建議食用營養價值高的食物，例如：牛奶、雞蛋、面包等；
2、午餐：午餐下午的工作提供不可或缺的能量供給，因此建議午餐要吃飽且須食用能夠提供足夠能量的食物，例如:米飯、饅頭、肉類、蔬菜等；
【三餐有什么區別】3、晚餐：晚餐作為一日最后一餐應以清淡少量為主 ， 由于飯后很快進入睡眠所以不建議吃太過油膩的食物也不建議食用過度 。