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方法一：若是您也是因為懷孕出現(xiàn)了水腫的情況的話，可以通過改變身體姿勢來緩解這種情況，平常不要長時間的坐或站，要隔一段時間走一走動一動 ， 這樣有利于血液循環(huán)，水腫往往就是因為血液循環(huán)不通暢造成的，而且可以做做伸展運動 ， 讓腿部活動一下 。
方法二：面對身體出現(xiàn)的水腫的情況的話，調(diào)節(jié)飲食也可以緩解水腫，可以吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，像魚肉，食肉做湯味道都很美味，含高蛋白量多，脂肪卻很少，維生素含量也很高，肉質(zhì)鮮嫩也易于吸收 。
【水腫怎么辦】方法三：要解決懷孕出現(xiàn)了水腫的情況，食物中攝取鹽也需要合理 ， 一般建議攝取量約為一天6克(約為1茶匙，含2400毫克的鈉) 。像加工食品因為含高鈉，所以需要避免 。

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