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1.第一件事就是準備一雙適合自己的運動鞋 。你應(yīng)該根據(jù)你的足弓高度選擇能提供足夠支撐的舒適運動鞋 。
2.確保自己當天有一個良好的心理和身體狀態(tài) 。不要在心理上逞強，游戲的步數(shù)要在自己的能力范圍內(nèi)，不要因為爭強好勝就想贏 。生理上，運動首先要保證安全和健康 。如果當天身體不適或關(guān)節(jié)疼痛，不適合跑步或快走 。
【快走的正確方法 這樣快走身體會更加健康】3.運動前要做好熱身活動，時間以5-10分鐘為宜 。運動后不要急于坐下，以免影響血液回流，也要充分拉伸 。
以上解釋了快走的正確方法，這樣你的身體會更健康 。本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助 。

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