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【正確的吐納方法視頻】1.吸氣時(shí)，通過(guò)鼻子將新鮮空空氣從外界吸入胸腔和肺部，同時(shí)閉合小腹將腹部渾濁的空氣擠入胸腔和肺部，緩慢均勻地吸氣 。
2.呼氣時(shí)，反其道而行之 。從口鼻呼出一部分胸腔和肺部的氣體，從小腹送出一部分，使吸氣時(shí)收縮的小腹放松 。與吸氣時(shí)一樣，呼氣也要緩慢而均勻地進(jìn)行 。
以上講解了正確的呼吸方法視頻 。這篇文章已經(jīng)分享到這里了，希望對(duì)大家有所幫助 。

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