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水煮雞胸肉+涼拌黃瓜+糙米 。非常搶眼的搭配，有肉有菜有飯 ， 吃貨們肯定會喜歡 。雞胸肉的蛋白質非常豐富，而且脂肪含量很低 ， 因此是減肥期間非常好的食物選擇之一 。你可以把它添加到每日菜單中 。
【夏季最新減肥餐食譜】清炒白菜+番茄+無油煎三文魚 。三文魚還含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和膽固醇，預防心血管疾病 。所以三文魚不僅適合想減肥的人，也是一種老少皆宜的食物 。在制作減脂餐的過程中，盡量少用油膩的烹飪方式 ， 以煮、蒸的形式制作食物 ， 不僅美味而且更有利于身體健康 。
牛奶燕麥+炒蔬菜+半個玉米+兩個蛋白 。燕麥作為一種粗糧 ， 非常適合人們日常食用，酸奶燕麥也是不錯的選擇 。
標簽:夏季最新減肥
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