介紹美容護(hù)膚:哪些食物具有美容護(hù)膚的作用？給大家介紹一些美容護(hù)膚的食養(yǎng)方？ _介紹美容護(hù)膚

日常飲食中哪些食物具有美容護(hù)膚的作用？下面給大家介紹一些美容護(hù)膚的食養(yǎng)方介紹美容護(hù)膚。

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（1）薏苡仁綠豆粥

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【組成】綠豆20克，政米50克。
【功效】清熱利濕，滋養(yǎng)容顏。
【用法用量】上兩物煮成粥，加適量冰糖調(diào)服，每天1～2次，連服30天。
【注意事項(xiàng)】不宜多加糖。
（2）枇杷葉石膏粥
【組成】枇杷葉9克，菊花6克，生石膏15克，粳米50克。
【功效】清肺胃積熱，養(yǎng)容顏。
【用法用量】先將上3物煎汁棄渣，兌水下粳米，煮成粥服食，每天1劑，連服10～15劑。
【注意事項(xiàng)】不宜多加糖。
（3）慈裕太后駐顏方
【組成】珍珠適量。
【功效】清熱養(yǎng)陰，留駐青春，令皮膚柔滑有光。
【用法用量】研磨成粉，每次1小茶匙，溫茶送服，10日服1次。
【注意事項(xiàng)】每次內(nèi)服用量不宜太大，用量太大則不利于吸收·脾胃虛弱。食少者慎服。
（4）燕窩粥
【組成】粘米10O克，燕窩3～6克。
【功效】潤(rùn)肺利脾，延年駐顏。
【用法用量】先用溫水將燕窩浸潤(rùn)，去雜毛質(zhì)，然后用清水洗。文火堡兩小時(shí)即可食。常服。
【注意事項(xiàng)】注意鑒別真?zhèn)窝喔C 。真燕窩為不整齊半月形，長(zhǎng)約2、3寸，寬約1寸至1寸半，凹陷成為兜狀，附巖石面較平，粘液凝成物排列較整齊。外面隆起，內(nèi)部粗糙呈絲瓜絡(luò)樣，質(zhì)硬較脆，斷面似角豆。假燕窩多沒有邊和毛，附巖石面也不明顯，如白色則如銀。
（5）夏枯草蜜粥
【組成】夏枯草20克，粳米50克，蜂蜜適量。
【功效】涼血通腑以養(yǎng)容顏。
【用法用量】先煎夏枯草取汁棄渣，然后下粳米煮成粥，加蜂蜜調(diào)服。
【注意事項(xiàng)】脾胃虛弱者慎用。
（6）杞圓膏
【組成】枸杞子（去蒂）5升，龍眼肉5升。
【功效】安神養(yǎng)血，滋陰壯陽(yáng)，益智，強(qiáng)筋骨，澤肌膚，駐顏色。
【用法用量】合上2味為1處，用新汲長(zhǎng)流水25千克，以砂鍋文火慢慢熬之，漸漸加水，至枸杞和龍眼肉無(wú)味，方去滓。再慢火熬成膏，取起，瓷罐收貯。不拘時(shí)沖服2、3匙。
【注意事項(xiàng)】邊熬邊攪拌，防止焦化，煉成稠膏。
（7）海帶綠豆杏仁湯
【組成】海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克（布包），紅糖適量。
【功效】清熱化痰，祛瘀潤(rùn)膚。對(duì)痰瘀凝結(jié)型痤瘡有效。
【用法用量】將以上諸味同煮，去玫瑰花，喝湯，食海帶、綠豆、甜杏仁。每天1劑，連用20～30劑。
【注意事項(xiàng)】脾胃虛弱者不宜久用。
（8）薏苡冬瓜飲
【組成】薏米仁50克，冬瓜200～500克，蜂蜜適量。
【功效】清熱利濕消腫。用于毛囊炎、癤、癰早期。
【用法用量】上兩物煎湯，后加蜂蜜，代茶飲，連用4～5天。
【注意事項(xiàng)】隨用隨煮。
（9）蒲公英粥
【組成】蒲公英50克，粳米50克。
【功效】清熱解毒。
【用法用量】先將蒲公英煎汁棄渣，放入粳米煮成粥，放適量蜂蜜。
【注意事項(xiàng)】脾胃虛弱者慎用。
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