運動與健康,請問運動與健康是什么關(guān)系？ _請問

運動僅可以增進健康，而且可以預(yù)防疾病，對于學(xué)習(xí)壓力日趨加重的現(xiàn)代的大學(xué)生來說，適當?shù)剡M行身體鍛煉是具有好處的，更能幫助大腦工作運動與健康。
在整個運動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要的相等。低強度、有節(jié)奏、持續(xù)時間長的運動基本上都是有氧運動，比如走路、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞等。有氧運動是保持身心健康最有效、最科學(xué)的運動方式。
為了健康，運動強調(diào)一個“度”，應(yīng)該遵循以下原則：
1、動靜結(jié)合：不能因強調(diào)動而忘了靜，運動和休息要兼顧并適宜；
2、持之以恒：不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，要堅持不懈。運動不僅是身體的鍛煉，也是意志和毅力的鍛煉；
3、運動項目因人而異：每個人應(yīng)依據(jù)自己的年齡、身體狀況與職業(yè)，選擇合適的運動項目；
4、運動量大小要適宜：運動量太小達不到鍛煉的目的，太大則超過了機體的耐受程度，反而會有損身體健康，所以，每次鍛煉后以不感覺到過度疲勞為宜。
以上內(nèi)容參考：
百度百科-運動與健康
人民網(wǎng)-運動，讓生活更健康
人的一生都是在平衡健康與運動的關(guān)系中度過的。對運動的任何一種態(tài)度都會直接影響身體的健康狀況。生命在于運動，而如何進行運動則大有學(xué)問。現(xiàn)代社會生活中，尤其是在節(jié)奏緊張、競爭激烈的大都市中，人們忙碌于工作、學(xué)習(xí)、人際交往、家庭事務(wù)之中，忽略了運動．對保持和促進健康的重要性，很難抽出時間鍛煉身體。
于是，由于缺少運動所導(dǎo)致的亞健康狀態(tài)、各種疾病日益顯現(xiàn)出來。而運動是延緩衰老、防病抗病、延年益壽的重要手段，如果能堅持運動，生命將會呈現(xiàn)另一種色彩。如果按照代謝方式劃分，運動可分為有氧代謝運動與無氧代謝運動兩大類。
擴展資料：
有氧運動屬于耐久性運動項目，在整個運動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要的相等。低強度、有節(jié)奏、持續(xù)時間長的運動基本上都是有氧運動，比如走路、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞等。有氧運動是保持身心健康最有效、最科學(xué)的運動方式。無氧運動屬于力量性運動項目。在整個運動過程中，人體吸入的氧氣少于所需的氧氣。它的特點是：運動強度較高、爆發(fā)力強、持續(xù)時間短等。舉重、跳高、短跑以及投擲等都屬于無氧運動。
參考資料來源：百度百科-運動
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運動與健康,請問運動與健康是什么關(guān)系？