7月30日 ， 中國運動員馬龍 ， 順利拿下東京奧運會乒乓球男單冠軍 。
這意味著 ， 他成為了奧運會歷史上唯一一個乒乓球男單蟬聯(lián)冠軍的運動員 。

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在人們圍觀他無限榮耀的同時 ， 解說員卻透露了他此次奧運奪冠的細節(jié) 。
在數(shù)十年單調(diào)、枯燥 ， 卻又高強度的訓練下 ， 馬龍的傷病變得越來越多 。
為了不讓傷病影響自己的比賽 ， 馬龍一邊加強訓練 ， 一邊特意注射了封閉針止痛 。
看完馬龍的這個細節(jié) ， 不禁感慨：那些你看上去光鮮亮麗的背后 ， 真的是有超出常人數(shù)倍的付出 。
成功沒有偶然 ， 唯有努力二字 。
所以 ， 永遠不要低估高手做事有多拼 ， 因為他們只會比你想象的更拼、更狠 。
01
關(guān)于成長

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夏穆：每一塊奧運金牌背后 ， 都有你我看不到的辛勤付出 。

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夏穆：小目標并不小 ， 但你實現(xiàn)了一個個小目標 ， 你就離你的大目標不遠了 。

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夏穆：壓力到底對你影響有多大 ， 主要看你的心態(tài) 。
02
關(guān)于生活

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夏穆：長大的煩惱總是不可避免 。 如何讓自己抱有童心 ， 或許會是開啟幸福的源泉 。

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夏穆：有時 ， 有自己的選擇 ， 堅持自己的選擇 ， 就很好 。

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夏穆：有一個工具叫做緊急重要矩陣 ， 是一種根據(jù)緊急、重要兩個維度來劃分的時間管理工具 。
根據(jù)這個矩陣 ， 我們遇到的每一件事 ， 都可以歸為A、B、C、D ， 4類事件 ， 具體如下：
A類：代表重要且緊急的事情 ， 比如你的各學科的期末考試內(nèi)容復習 ， 你明天要交的報告等 。
B類：代表重要但不緊急的事情 ， 比如：學習一門外語 ， 提升自己的人際關(guān)系 ， 提高自己的演講能力等 。
C類：代表不重要但緊急的事情 。 比如：突然接到電話 ， 來了臨時訪客 ， 出現(xiàn)緊急情況等 。
D類：代表不重要不緊急的事情 。 比如：毫無目的地刷微信、微博、新聞App 。
為了提高效率 ， 我們通常需要做到兩點：為B類事件留足時間 ， 并投入充分的資源；以及盡量拒絕并減少C類和D類事件 。
只有合理地分配自己的時間 ， 花足夠的時間做那些足夠重要的事情 ， 才能讓我們更快地成長 。
03
關(guān)于人生

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夏穆：如果你只會一味消耗情感賬戶 ， 那么再親密的關(guān)系 ， 也會面臨瓦解 。

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夏穆：簡簡單單并不是容易 。
許多時候 ， 越是簡單的事物 ， 越能讓我們感到幸福 。 相反的 ， 越是錯綜復雜 ， 越會迷失我們的方向 ， 忘了最初的夢想 。

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【馬龍蟬聯(lián)奧運男單冠軍 第一個蟬聯(lián)奧運乒乓男單冠軍】夏穆：李笑來老師曾說過 ， 注意力是比金錢 ， 甚至比時間更為重要的東西 。

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