雞蛋減肥法、酸奶減肥法大家都有一定的了解吧?這二種食材不但營養(yǎng)豐富，發(fā)熱量極低，并且可以推動腸胃蠕動，協(xié)助消化，緩解便秘狀況 。今日網編要給大伙兒強烈推薦的是生雞蛋 酸牛奶刮油減肥餐，二種食材強強聯合，讓減肥瘦身翻倍，要是1周的時間就能減去16斤 。
蛋黃中帶有的大豆卵磷脂是一種破乳劑，可使人體脂肪膽固醇乳狀液成很小顆粒物，從血管清除后為機體所運用 。因此，生雞蛋可以合理的減少膽固醇成分，給你怎么吃都不胖 。
酸牛奶帶有很多活性乳酸菌，可以合理地調整身體有益菌均衡，推動腸胃腸蠕動，進而緩解便秘，緩解休重 。并且酸牛奶具備極強的飽腹感，挨餓時喝一杯能夠合理減輕急切的胃口，進而降低下一餐的用餐量 。所以說，生雞蛋和酸牛奶是減肥瘦身的佳品，想減肥的MM可要多吃哦 。接下去就為大伙兒列舉生雞蛋 酸牛奶的一周食譜 。
1.星期一 。早飯：水煮雞蛋1個 酸牛奶100ml 。午飯：大米飯1碗 水煮菜1份 豆腐湯 。英式下午茶：高纖消化餅3片 酸牛奶100ml晚飯：番茄雞蛋面 蘋果1個 。
【雞蛋酸奶一周瘦16斤】 2.星期二 。早飯：全麥吐司2片 酸牛奶100ml 。午飯：糙米飯1碗 蒸雞蛋 蔬菜湯 。英式下午茶：日風草餅1個 綠茶葉1杯 。晚飯：海貨意大利肉醬面 蔬菜水果沙拉 酸牛奶100ml 。
3.星期三 。早飯：紫菜蛋花湯 水煮雞蛋1個 。午飯：齋面1碗 雞蛋1個 冬瓜湯 。英式下午茶：酸牛奶200ml 圣女果3顆 。晚飯：大米飯1碗 炒青菜1份 紫菜湯 。
4.星期四 。早飯：水煮雞蛋1個 酸牛奶200ml 。午飯：大米飯1碗 黃瓜炒肉 。英式下午茶：蜂蜜柚子茶1杯 美國加州的西梅3顆 。晚飯：黑胡椒意大利肉醬面 蔬菜水果沙拉 。
5.星期五 。早飯：白米粥1碗 水煮雞蛋1個 。午飯：雜白米飯1碗 炒草菇 冬瓜湯 。英式下午茶：蘇打餅2片 酸牛奶100ml 。晚飯：大米飯1碗 水焯芥藍菜 香菇湯
6.星期六 。早飯：白吐司2片 酸牛奶100ml 。午飯：大米飯1碗 涼瓜炒蛋 。英式下午茶：蛋黃酥1個 綠茶1杯 。晚飯：番茄肉醬意大利肉醬面 絲瓜生菜沙拉 。
7.星期天 。早飯：紅蘿卜南瓜小米粥 水煮雞蛋1個 。午飯：糙米飯1碗 炒青菜1份 醬香 。英式下午茶：彌猴桃1顆 酸牛奶100ml 。晚飯：艇仔粥1碗 蘋果1個 。

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