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不好消化的食物有哪些？

小知識

我們在平時的飲食中，常常會覺得飲食食物的美味是最主要的，其實這個想法是錯誤的，美味不是最主要的，最主要的應該是關于食物的營養價值，以及食物在我們的腸胃中的消化情況，下面小編就給大家來介紹一些不好消化的食物，請大家減少食用 。

一、油炸食物
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃里就會造成疾病 。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化 。
美國佛羅里達州奧蘭多市營養學家TaraGidus說：“如果你已經患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等 ?！?br /> 對策：其實要滿足口腹之欲，放棄油炸也能獲得可口的感覺，比如想獲得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以尋找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或選擇吃低脂或無脂食品，比如脆餅干、空心的爆米花等 。
二、刺激性食物
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負擔 。
【不好消化的食物有哪些？】 即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激 。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用 。
對策：對于腸胃不好或是身體燥熱的人來說，如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑，不妨選擇一些微辣的食品，少吃青、紅辣椒 。
三、巧克力
大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經歷過食用巧克力后帶來的難受刺激 。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部 。
對策：在巧克力品種的選擇上，最好是黑巧克力 。這是因為，黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的 。
此外，黑巧克力還有降壓、預防動脈粥樣硬化的作用 。但是，再好的東西也不能吃太多，每天最多只能吃兩小塊 。
最后，其實除了上述食物，還有其他的飲品等也是需要我們進行注意的，最常見的就是我們的酸性飲料，因為一些碳酸飲料會導致食道產生嚴重的刺激，容易引發腹瀉的情況，還有土豆及其制品也要盡量減少食用 。