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小米和什么煮粥好吃又營養

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李時診稱小米“熬粥食益丹田、補虧虛、開胃腸” ， 能夠滋陰養血、健脾胃、和胃、助眠 。但是 ， 除開用單純性用小米煮粥 ， 還能夠天賦加點料 ， 能讓營養成分、健康養生功效翻番 。那麼 ， 小米和什么熬粥美味又營養成分？

小米和什么煮粥好吃又營養

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小米 干桂圓
干桂圓益處非常多 ， 更為突顯的是助睡眠 。假如出現失眠、記憶減退、頭昏、發慌等狀況 ， 干桂圓就能在補充血氣的另外 ， 具有安神助眠解愁的功效 。

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小米自身也是有安神助眠的功效 ， 和干桂圓儀器設備煮 ， 能夠說成“強強聯手” 。
干桂圓非常容易造成“火盛： ， 火盛又非常容易動血 ， 因此孕婦不宜吃 。
小米 枸杞子
初春更是護肝的時節 ， 枸杞子味甘性平 ， 入肝、腎二經 ， 具備滋補養生肝的作用 。

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并且 ， 枸杞子很好搭 ， 煮小米粥時天賦加點枸杞子 ， 把肝胃都養好~
感冒發熱、腹瀉、身體有炎癥時最好是不吃枸杞；一般來說 ， 身心健康的成人每日吃枸杞不必超出20克 。
小米 黃芩
說到去濕氣 ， 很多人會想起薏仁米 ， 實際上針對脾胃不好的人 ， 黃芩更合適 。
尤其是炒白術 ， 擅于健脾胃化濕 ， 去濕氣的另外又不傷脾胃 。
并且 ， 黃芩味道芳香 ， 加到小米湯里 ， 不僅不容易毀壞味兒 ， 還能增加口味 。
黃芩性偏溫燥 ， 熱癥傷津及腎陰虛燥渴者不適合服食 。
小米 淮山藥
淮山藥和小米全是健康養生界鼎鼎大名的“健脾養胃大牌明星” ， 因此 ， 煮小米的情況下天賦加點淮山藥 ， 健脾養胃實際效果特別好的！
【小米和什么煮粥好吃又營養】 淮山藥滋陰 ， 有助濕 ， 一些濕盛中滿及有食滯者是不適合服食的 。例如消化不良、腹脹、嗝氣的病人 ， 服食淮山藥后會加劇這種病癥 。