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四紅湯是哪四紅,孕期貧血可以喝五紅湯或者四紅湯來改善貧血嗎？

生活百科

【趙偉四紅湯是哪四紅，595字，2018/5/29】

四紅湯是哪四紅,孕期貧血可以喝五紅湯或者四紅湯來改善貧血嗎？

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我原以為，四紅或者五紅湯對貧血沒什么用這件事，大家已經知道的很清楚，畢竟中國搞國民科學教育不是一天兩天了，殊不知這種事居然能光明正大的出現在某著名醫院的墻上，看來，科普還是任重而道遠 。
1、孕期貧血是缺鐵性貧血，四紅或者五紅湯沒用
本來孕前不貧血的人，孕期也可能貧血，這叫生理性貧血，是因為血漿容量明顯增多，血液被稀釋，造成的紅細胞及血紅蛋白減少 。要改善這一狀況，需要做的是增加鐵元素的攝入量，五紅湯里面可沒多少鐵 。
富含鐵的食物有動物血、紅肉、肝臟，這些鐵是動物來源的鐵，屬于有機鐵，吸收效率高；而植物來源的鐵或者離子狀態的鐵，吸收率就會差很多 。所以推薦孕婦一周吃兩次新鮮肝臟，嬰兒開始添加輔食的時候也會喂一點肝泥 。
不過孕婦檢查出來貧血，常用的手段在多吃含鐵豐富的食物之外，還會用到鐵劑 。也就是藥品或者保健品，這種東西的優勢就是短期內可以補充不足，效果好 。
2、中醫對于紅色的東西能補血是一種極其樸素的認知
中醫認為，所有紅色的都能補血，所有黑色的都能補腎，要知道中醫概念中的氣、血、精、腎這些概念不是我們理解的那樣子，它不具體指某個器官或者事物，只是一種抽象的五行概念 ?？梢赃@樣理解，貧血中的“血”和中醫補血中的額那個“血”，他不是一回事 。
現實世界貧血的原因有多種，可能是缺鐵，也可能是缺少B12，但絕大多數的貧血都是缺鐵性貧血，應對的方法也是提高鐵的攝入量 。
趙偉，國家二級公共營養師，營養百事通成員
之前看到下奶的三種湯，有人知道是哪三種嗎？下奶湯有很多種，寶媽們根據自己的需求選擇，我當時這些都有喝過 。個人喜歡鴿子湯和雞蛋醪糟湯保持心情舒暢
經常喝紅豆湯真的可以補血嗎？紅豆補血不是很靠譜，無論是哪種補血，補血有兩種，一種是貧血需要補血 。不過無論是哪一種，只喝紅豆湯是不行的，需要搭配食用，因為單純的紅豆補充氣血或者補血的效果都是不明顯的 。補氣血最佳的搭配比如與黃鴨、與糯米，與紅棗等等，單純吃紅豆是不行的 。另外還有一點比較重要，就是紅豆與赤小豆不同，赤小豆是有藥用作用的 。
四紅湯是哪四紅,孕期貧血可以喝五紅湯或者四紅湯來改善貧血嗎？

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如果要想補氣血最好把紅豆換成赤小豆，雖然兩者很像，但卻是完全不同的兩種食物，赤小豆是有藥用作用的，赤小豆，性味甘、酸、平；歸心、小腸經，功能為，解毒排膿、利水消腫，而赤小豆入藥后，可以起到行血補血、健脾祛濕、利尿消腫的作用的 。
另外紅豆中的營養成分，對于貧血來說，基本上沒什么效果，因為紅豆中主要是碳水化合物、粗纖維、B族維生素、鈣、磷、鉀、鈉、鎂等，而鐵的含量本身就是非常小的，而植物中的鐵基本都是三價鐵，吸收利用率本來就低，所以如果從貧血的角度來說，紅豆的價值也不是很大 。
補血應該如何補？首先要看想要補哪種，如果是補氣血，那么前面已經說了，可以將紅豆換成赤小豆，另外也可以吃一些，如紅棗、當歸、白芍、何首烏、阿膠、龍眼肉等 。這些都是幫助補氣血，調整氣血虛的問題，不過具體怎么使用，一定要慎重，因為要看自己屬于哪種體質，不宜亂補，以及避免補的太過 。
如果是貧血：貧血主要分兩類，一類是缺鐵性的貧血，這種情況，除了正常飲食，吃一些動物肝臟，動物紅肉等就可以了 。
如果是巨幼紅細胞貧血：這種情況下首先就要調整飲食，攝入動物紅肉，比如豬牛羊肉的瘦肉 。如果是素食者，可以吃一些：納豆、豆豉、豆瓣醬、豆腐乳，在平時的飲食中調整，要注意控制鹽的攝入 。
【四紅湯是哪四紅,孕期貧血可以喝五紅湯或者四紅湯來改善貧血嗎？】只有有針對性的補血，才能起到想要的效果，否則，反而會引發身體的不適，或者耽誤最佳的補充時間而給身體增加問題 。