本人大學期間曾破校三級跳記錄 ， 雖不是專業體育生 ， 但從自己的經驗來談談自己的測試方式 ， 不一定適合所有人跳遠成績怎么測量 。
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首先確定好起步至踏板的大概距離距離過短 ， 速度不夠 ， 沒有足夠的加速距離 ， 就無法獲得最大的起跳高度和距離
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距離過長會損耗體力 ， 跳遠是瞬間爆發力的體現 ， 若將爆發力都用在助跑上面了 ， 最終起跳時會覺得后勁不足 ， 力不從心 。
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所以要先確定好適合自己的助跑距離 ， 當然 ， 一般操場的助跑跑道都比較適中 ， 主要是不要太短 。
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然后確定助跑的起步腳和起跳腳一般我是左腳作為起步發力腳 ， 右腳邁出第一步 ， 然后開始助跑加速 ， 速度不用加到沖刺的速度 ， 那會讓落腳時腳步虛空 ， 不能穩穩的踩到踏板線 ， 只憑慣性起跳 ， 很難跳出成績且容易失去平衡受傷 。然后用自己慣用腳起跳 ， 本人因經常打籃球 ， 習慣左腳起跳右手上籃 ， 所以左腳起跳力度更大 ， 協調性也更好 ， 這要看個人習慣 。
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試跳微調誤差距離確定好大致的距離及起跑的腳位 ， 就可以試跳確定誤差距離了 ， 先確定一個助跑線 ， 加速至理想狀態開始起跳 ， 先確定大概的起跳線 ， 讓同伴幫忙觀察落腳點與起跳線的誤差距離 ， 同時默數加速至起跳時所用步數 。
【跳遠成績怎么測量:有沒有知道跳遠走步法測步點具體怎樣實施】確定好誤差后就可以沿著起跳線往助跑線正常走過去默數腳步和距離 ， 將誤差距離補償至助跑線 。
這樣自己心里就有一個大概的距離 ， 下次就可以用步行測出的步數大概找到助跑線的位置 ， 然后用確定的助跑步數來試探誤差距離 ， 以調整至最佳狀態 。
綜上 ， 你需要得到以下幾個結果
助跑距離起步腳和起跳腳助跑所用步數步行所用步數踏板誤差距離得到以上幾個數據 ， 基本不會偏離太遠 ， 另外速度也是一個非常重要的因素 ， 一定不要太快 ， 要有節奏 ， 讓自己的腳能踩實 ， 重心向上提 ， 不要前傾 ， 這樣在上板的時候才能更好地調整自己！不至于慌亂踩線！
以上是本人親歷的經驗 ， 不一定適合所有人 ， 有不當之處也請專業人士指出 ， 多多交流！最后祝題主找到適合自己的方法 ， 跳出更好的成績！謝謝 。
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