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【一天補充多少卡路里】正常的成年人平均一天需要補充的卡路里大概是需要2200左右，如果消耗了3000的卡路里 ， 大概就可以減少一斤的體重，一般對于減肥來說，可以通過運動減肥或者是飲食 ， 減肥，在運動上面可以多參加一些，比如慢跑或者游泳，等一些有氧運動 ， 超過半個小時以上的運動，大部分都是有減肥效果的，同時在日常的飲食當中，可以多吃一些水果蔬菜或者一些低熱量的食物 。
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