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30歲后女人如何保養

生活百科女人

30歲甘岡步入中年，也是女人的一個坎，30歲，你剛升級為媽媽，或者你即將成為準媽媽一族，在20多歲至30多歲的這個階段，你有著關鍵而不同的健康重點 。40歲，你養育孩子辛苦操勞，過了這個時間，更年期似乎便已不遠 。這個階段，對于注重時尚、關注健康的你來說同樣特別和關鍵 。那么 。30歲后的女人應如何保養自己 。
身體保養：養胃、養血
30歲左右的女性臨床上常有胃不適的癥狀，30歲這個階段，生活較為穩定，是養胃的最佳時期 。保持生活規律以外，可多喝山藥、紅棗等熬制的粥 。
同時，這個階段的女性容易氣血不足，每月的經期會造成鐵和鈣的流失 。從營養學角度，應該多吃含鐵的食物，從中醫角度講，應多吃補腎的食物，如芝麻、核桃等 。
30歲媽媽防炎癥
女性在20多歲至30多歲的這個階段，健康方面比較困擾的問題就是月經不調，各種陰道炎、盆腔炎、子宮肌瘤等 。同時，這個階段也要注意采取合適的避孕措施 。
另外，女性在懷孕前要做好孕前檢查和保健，特別是30歲及以上的女性，在成為準媽媽一族前，更要做好孕前檢查 。
專家關愛：女性過了30歲以后，要每年進行一次全面的婦科檢查 。這個階段，由于哺育孩子，也要注意不要過于勞累，從而忽視自己，要注意夫妻生活的衛生、和諧 。此外，加強鍛煉、提高免疫力也很重要 。
莫忘私密護理 清洗多用清水
女性要養成每天清洗外陰、更換內褲的習慣 。正常情況下，用清水清洗即可，人體有著一定的酸堿平衡，不要人為去打亂 。對于洗液的選擇一定要慎重，要在醫生的指導下使用，如滴蟲性陰道炎需要含酸性的洗液，霉菌性陰道炎需要含堿性的洗液 。如果平時選用，可買一些中性的洗液 。
對于有炎癥的女性，一個月可做一個療程的私密護理，現在出現的新技術O3潔陰技術，可以深入到陰道黏膜褶皺等一般方法難以到達的地方，進行更充分的消炎、殺菌 。當然，對于沒有炎癥的女性，當出現不適感的時候也可以進行護理和保養 。每次經期前后，保養更好 。
【30歲后女人如何保養】40歲媽媽要防癌
40歲左右的媽媽，工作、生活壓力都很大，這個階段正是女性癌癥的高發期，要防止卵巢早衰和預防乳腺癌等癥狀，特別是白領女性 。這個時期，要避免精神因素引起的卵巢早衰 。同時，也要提前預防更年期的到來，可進行激素水平的檢查，如有所下降要及時補充 。
專家關愛：要保養卵巢，重要的是保持心情舒暢，調整自己的情緒和心態 。
做做宮頸疾病排查
由于宮頸的生理解剖位置比較深，出現疾病時，往往不能通過自我檢查發現，使許多人到疾病中晚期還無癥狀 。這個階段的女性應有保護宮頸，做做排查的意識 。