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口服維生素C有什么好處 不可不知的VC作用和危害

生活百科口服

口服維生素C有什么好處
吃維生素C有一定的美白作用
說起維生素C ， 它最出色的護膚作用就是美白了 ， 維生素C能夠抑制黑色素細胞被氧化 ， 雖然沒有光子嫩膚那么高效的美白效果 ， 不過堅持幾個周期口服維生素C,一定程度上能防止色斑產生并且淡化斑點 ， 提亮膚色 。
吃維生素C防止老化提前的作用
維生素C還有很好的抗氧化功效 ， 能夠幫助促進膠原蛋白產生 。膠原蛋白是人體的一種非常重要的蛋白質 ， 它的存在能使得皮膚保持彈性 。口服一定濃度的維生素C的護膚品不僅可以用來淡斑 ， 還可以撫平肌膚上的細紋 。
【口服維生素C有什么好處 不可不知的VC作用和危害】吃維生素C防止牙齦出血的作用
對有牙齦炎癥的病人 ， 最好能多補充維生素c ， 另外夠每天用次牙線 ， 同時應少食用堅硬食物以減少堵塞牙齦的風險 。牙齒不好的人 ， 吃維生素C可以避免因缺乏維生素c而導致全身性出血癥狀的發生 。
吃維生素C預防心血管病的作用
口服維生素C能能增加一定程度上提高心臟的輸出量 ， 維生素C改善心肌營養性小血管的血液灌注和代謝 ， 從而提高心肌對缺氧的耐受性 ， 因此對心肌缺血損傷有預防和修復作用 。人到老年 ， 患心血管病的概率會增加 ， 又因為維生素C對心血管好 ， 所以 ， 老年人食用維生素C是很適合的 。
吃維生素C一定的增強抵抗力的作用
維生素C本身具有中和細胞內毒素的好處 ， 大劑量應用維生素C能抑制細菌繁殖, ， 只是這種補充維生素C不適合普通健康人群 。所以維生素C不但能防治一般的感染性疾病 ， 而且對中毒性休克等嚴重感染性疾病也有較好的治療作用 。在患感染性疾病時服用維生素C是有益的 。
吃維生素C吃維生素C的副作用
過量吃維生素C易引起腹脹
吃維生素C雖然好處多多 ， 但是一不小心補充過量了 ， 就會有過猶不及的效果 。每日口服維生素C超過1克可使皮膚發紅、增加腸蠕動引起腹部絞痛、腹瀉 。每日用量超過0.6克會出現尿頻 。
過量吃維生素C引發結石
口服維生素C雖然好處多 ， 但是如果進行大量額外補充維生素c還是有風險的 。每日口服維生素C4克到12克 ， 可能導致泌尿系統的損害 ， 引發泌尿系統的結石病癥 。
不宜長期吃維生素C
長期補充維生素C是很沒有必要的 ， 除去我們在平常飲食中可以吸收到維生素C不說 ， 一段時間補充后身體就有足夠的維生素C了 ， 刺激再繼續吃維生素C可能給身體帶來負擔 。如果做為保健長期或過量口服維生素C ， 有可能導致維生素B12缺乏、腹瀉、牙齦出血、皮疹等問題 。
注意每天服用不超過500毫克 ， 其余的維生素C缺口 ， 我們能在食物中得到補充 。