抽根華子:如果抽了近30年的煙，突然戒煙，一般會有什么反應？ _抽根華子

應該沒什么問題抽根華子。
我是19歲開始抽煙，抽了29年，然后一下子戒掉的。
我的煙量最后是一天至少兩包，經常多到三包。
一開始，物品試著減量。
一天只抽15根煙。每到整點抽一根。
結果上班到了單位，整個心思都放在了辦公桌對面墻上的那塊表。
一會兒看一眼，一會兒看一眼，離整點還有兩三分鐘時，就已經把煙好火機拿到了手里，等著那神圣時刻的到來。
那樣子，我堅持了大概兩三個月的時間，后來實在堅持不住了，就又恢復了往常的煙量。
戒酒也一樣。徹底戒酒前，我一直試圖控制飲酒的量，也有兩三個月的時間。
但最后有一次，遇到一個老朋友，喝到了9點多，還不行，我干脆使出全部的酒量，很快就求結束了戰斗。
但是，因為喝得太多太快，回家后就特別難受。
第二天，我就徹底戒了酒。
戒煙那次，我想了整整一夜。
因為得了輕微的胃腸炎，很輕，什么都不影響，只是晚上睡不踏實，一會兒一醒來。
醒來一次，我就問自己一次，醒來一次就問自己一次：到底戒不戒煙？能不能戒得了？為什么要戒煙？
直到最后，一個念頭一下子攫住了我：一件事， 29年前我決定開始干，現在我決定不干了，為什么做不到？
我覺得思路一下子就清晰了。
從邏輯上，道理上看，就這么簡單。
思想上解決問題后，再來看其他方面的問題。
戒煙主要戒兩方面的煙癮，一個是心理上的，一個是生理上的。
前面解決的是心理上的。
然后，我找人替我去網上買了美國產的一種戒煙貼。
我們抽煙的時候，需要的，造成我們成癮，主要是煙草里的尼古丁。
一般來講， 5根煙所含的尼古丁被我們吸收，和需要，其他之外的就屬于多余的，一點用也沒有，我們的身體也不會對之產生依賴。
我們之所以依賴的，就是最前面的這5根。
一個戒煙貼里所含的尼古丁量，正好是5根煙的。
貼上戒煙貼，生理上的戒斷反應就會好很多。
一個戒煙貼我貼了半個月，之后，開始剪掉一半。
再過半個月，再剪掉一半，也就剩下了一根煙多一點的尼古丁量。
經過一個半月之后，就可以安全離開戒煙貼了。
在我戒煙的整個過程中，應該說，幾乎沒有任何反應。
一切都很順利。
關鍵還是看你為什么戒煙，戒煙的決心大不大。
其他的擔心，都大可不必。
我想問問成功戒煙的人士，你們戒煙的過程很痛苦嗎？看到這位朋友的提問，我很理解他的心情，想戒煙，又擔心戒煙的過程很痛苦，害怕自己承受不了，正在猶豫之中。為了鼓勵這位朋友成功把煙戒掉，下面談談我的戒煙過程。
我抽煙是從文革中開始的，當時滿懷抱負的我剛踏進社會，看到所發生的一切，深感困惑，徬徨，在苦惱中我學會了抽煙，企圖麻醉自己，求得解脫。
這煙一抽上癮就離不開了，每天一包煙，一晃就是30年。人到50歲以后，因抽煙患上了支氣管炎，經常咳嗽，有時甚至引起發燒，自知身體一天不如一天，必須下決心戒煙了。
我是1995年開始戒煙，戒煙的過程是沒有捷徑可走的，什么戒煙糖，吃零食，遞減抽煙數量等，都是不起作用的，如想戒煙，全憑毅力。
我戒煙時，把煙和打火機帶在身上，咬緊牙關，抵制誘惑，闖過了關鍵的戒煙第一周。
戒煙過程中，痛苦談不上，但存在各種身體的不適應，人提不起精神，腦袋昏昏沉沉，老想睡覺，吃飯也沒有味口，辦公時注意力不能集中，寫字手發抖。
戒煙闖過了第一周，就成功了一半，別人遞煙，謝絕，千萬別復吸，如果復吸，戒煙將全功盡棄，想再戒煙將難上加難。
我戒煙己經26年了，深深體會到戒煙的好處，支氣管炎的毛病沒有了，很少咳嗽，連感冒都很少。
我戒煙的過程中，對身體絕對沒有任何危害，也沒有產生難以忍受的痛苦，第一周是關鍵，如果能堅持一個月不吸煙，恭喜你，戒煙成功了！
戰友群中為什么有人會退群？戰友，一輩子的兄弟，永遠的寶貴財富！但戰友群有“六大惡俗” ，令人生厭，導致有的戰友退群，看看你有沒有遇到過類似行為：一是在戰友群里發布亂七八糟的視頻與圖片。近來，對微信群管理有所嚴了，以前戰友群里經常會有人發布黃色圖片與視頻，而且聊天內容也不堪入目，絲毫不顧慮其他人的感受，導致有時被家屬小孩看到了，非常尷尬。更有甚者惡作劇，發布恐怖的小視頻，開始大家都不知道，晚上一不小心點開后，讓人嚇得半死，他還不以為病，自得其樂。

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二是在戰友群里炫富擺闊。有的戰友一吃飯，就往朋友圈里發照片與視頻，今天跟哪個領導與老板又聚餐了，去的什么大酒店、抽的什么好煙、喝得什么好酒，總要拿出來顯擺一下，生怕別人不知道。更有甚者，認為這還不過癮，喝多了還要打電話給戰友，也不管當時已經有多晚，不勝其煩的酒話連篇，就是不讓人家休息。

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三是在戰友群里強迫接待。戰友大家來自五湖四海，出差旅游到了外地，有當地的戰友接待，多年不見一起聚聚當然開心，也是很有面子的事。所以，一些戰友，在沒有動身之前，早就在戰友群里撂話，說要到哪個地方去出差或者旅游，好讓當地的戰友接待一下。

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這也無可厚非，但有的戰友不是很地道，別人來到他所在地時，他總以各種理由搪塞，說自己忙沒空或者在外地了，自己不去接待，但總想讓別人接待自己，而且直接指名到姓當地戰友。而戰友都在一個群里，也不好意思，迫于情面也只能被迫接待。

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四是在戰友群里強迫發紅包。一進群就有人說，新同志進來要講規矩，先發個紅包給大家問候一下。要是有戰友“混”得稍微好點的，他們就會有事沒事的喊老板發紅包了，不發肯定不開心，發少了也不開心。一個戰友群里總有那么個把人，整天有事沒事的，看到戰友就要人家發紅包，但他自己卻很少發紅包。

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五是在戰友群里強迫戰友投票。當然，不僅僅是戰友群，其它群也會讓投票的。不過，一般群里想讓人家投票時，大多會發個紅包感謝一下，隨便人家投與不投。但在戰友群里，有的人卻不這樣，想要讓大家投，但講話還比較狠：是戰友的就投票，不投就不是戰友。這種強迫性的做法，很讓人煩。

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六是在戰友群里發沒完沒了的廣告。有的戰友平時也不跟大家有多少互動，但是自己做點生意，每天廣告發得勤得很，甚至公開在群里兜售商品，讓戰友購買，令人不勝其擾。

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親愛的戰友，有沒有碰到過上述類似情況，還有哪些做法讓你不能接受的，在下方留言交流！
【抽根華子:如果抽了近30年的煙，突然戒煙，一般會有什么反應？】

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