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甜食致肥胖，這只是其中之一最輕的危害

小知識

吃甜食有什么危害？吃甜食會胖 ， 這一點相信很多人都知道 。的確 ， 甜食可以說是一個美麗的殺手 。它美味 ， 總能讓人對它垂涎 。但是 ， 過量進食甜食 ， 會給你帶來健康威脅 。這時 ， 傷害的可就不只是你的身材了 ， 下面給大家細數一下吃甜食的危害 。

甜食致肥胖，這只是其中之一最輕的危害

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甜食致肥胖，這只是其中之一最輕的危害

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1.導致肥胖
糖類食品進入人體經過消化吸收后 ， 一部分消耗供能 ， 另一部分作為糖原儲存在肌肉和肝臟中 。除了滿足以上兩部分需要以外 ， 剩余的大量碳水化合物會在人體內轉化為脂肪 。
人體和動物實驗也顯示 ， 含有大量果糖的果葡糖漿可引起脂肪過量沉淀 。除此以外 ， 糖還能通過作用于神經系統 ， 抑制饑餓感的消失 ， 促進我們進食 。
所以長期大量進食碳水化合物含量較高的食品 ， 很容易引起肥胖 。假如我們每天多吃5塊糖 ， 相當于要額外攝入將近100千卡熱量 ， 體重每周即可增長100克 。
【甜食致肥胖，這只是其中之一最輕的危害】 2.影響睡眠
最近的一項研究發現 ， 甜食會降低人體的免疫力 。在正常情況下 ， 人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14 ， 吃了一個甜饅頭后會變成10 ， 吃了一塊含糖的點心后 ， 會變成5 ， 吃了一塊奶油巧克力后會變成2 ?？梢?nbsp;， 甜食對免疫力是有一定影響的 。此外 ， 吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響 。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進行調查 ， 發現87%以上的病人愛吃甜食 。