過年免不了大吃大喝，一旦飯局多了，就會出現身心疲憊的狀況，出現腎虛乏力等 。今天營養師大喬就給大家帶來一款補腎壯陽的食材，它是“腎之果”，也是男人的充電寶，補腎固精，甲魚都比不上它！這菜就是板栗了，板栗對于腎虛有著非常好的療效，還有補腎活血的功效，經常吃一些，還能起到強身健體的作用，甲魚都是比不上它，可見板栗對于廣大男性的中重要性餓，可謂是男人最好的充電寶 。接下來就把這款板栗雜糧粥的具體做法教給大家，有興趣的伙伴趕緊和我一起學習一下吧！
板栗雜糧粥

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By 杰米田園
配料：
板栗 300克 、阿膠棗 100克、雜豆 80克 、黑米 100克 、大米 80克、花生米 100克、 冰糖 適量
烹飪步驟：
1.備好紅棗洗干凈，雜豆、花生米洗干凈用冷水浸泡

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2.板栗去殼

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3.雜豆、花生米、紅棗放入電瓦煲，蓋上鍋蓋通電煲

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4.開鍋后將洗干凈的黑米入鍋同煲

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5.大米洗干凈入鍋同煲

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6.板栗入鍋同煲

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7.食材熟加冰糖斷電，攪拌至冰糖融化即可享用

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烹飪小貼士：
1、板栗對于腎虛具有很好的療效，特別是一些老年腎虛治療效果更加 。板栗具有很好的補腎活血的作用，經常服用還能夠起到強身健體的作用 。
2、板栗之中含有豐富并且柔軟的膳食纖維，這種物質能夠有效的幫助糖尿病患者緩解病情 。
3、板栗性溫，服用之后能夠起到強身壯骨的作用 。如果是一些腰膝酸軟的情況，服用板栗之后能夠有效的令身體恢復健康 。
你喜歡吃板栗嗎？

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