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為自己收藏！ 2020年最正確的生活方式

生活百科

 2019年過去了 。站在新舊交替的節點上 ， 我們可以對新的一年做一些規劃 ， 一起來看看2020年要養成的生活方式 。
關于飲食
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為自己收藏！ 2020年最正確的生活方式

文章插圖
01. 覺得還可以再吃半碗飯時 ， 離開餐桌 。
02. 即使身體不感到饑渴 ， 每天也要至少飲用4杯水 。
03. 多喝酸奶 。
04. 遠離煙酒 。
05. 重視早餐 。
06. 在食譜里添加雜糧和蔬菜 。
07. 一早一晚 ， 兩個蘋果可以有效改善便秘 。
08. 飯前吃水果 。
09. 每周至少吃一次魚 。
10. 盡量少喝碳酸飲料 。
 
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關于運動
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01. 多享受早晨8、9點的陽光 。
02. 慢跑快走 。
03. 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張 。
04. 精神極度疲倦時 ， 不適宜以運動減壓 ， 休息更重要 。
05. 10層以下 ， 少乘坐電梯 。
06. 可以嘗試站著看電視 。
07. 每天運動半小時 ， 而非周末運動3小時 。
08. 經常散步 。
09. 睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康 。
10. 運動后休息半小時再入浴 。
 
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關于生理
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01. 不翹二郎腿 ， 以免壓迫神經 。
02. 去年的衣服要進行暴曬后才可以穿 。
03. 不要總吃剩飯剩菜 。
04. 午休盡量躺著睡 ， 不超過40分鐘為宜 。
 
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關于愛人
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01. 不要因為過度關心子女 ， 而忽視愛人的感受 。
【為自己收藏！ 2020年最正確的生活方式】02. 與愛人的感情 ， 需要用心經營 。
03. 發生矛盾時 ， 各自退一步 。
04. 偶爾制造一點驚喜 。
05. 不要忘了愛人的生日 。
 
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關于幸福
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01. 珍惜現在所擁有的一切 。
02. 人活著就是一種心情 ， 把握今天 ， 設置明天 ， 儲存永遠 。
03. 只要用心感受 ， 幸福就會永遠存在 。
04. 知足便是幸福 。
 
05. 有家人陪伴 ， 有朋友關心 ， 有健康的身體 ， 這就是世界上最幸福的事 。