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世界上最受歡迎的10種水果 世界公認十大健康水果

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眾所周知 ， 吃水果對身體健康有利 ， 但是 ， 哪些水果對身體健康最有利 ， 并能夠達到治病的效果 ， 卻鮮為人知 。 最近 ， 美國雜志給水果排出了名次 ， 介紹了10種對健康最有利的水果 。

世界上最受歡迎的10種水果 世界公認十大健康水果

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排名第一的是蘋果：因為蘋果中富含纖維物質 ， 可以補充人體足夠的纖維質 ， 降低心臟病發病 ， 還可以減肥 。 故美國人每周節食一天 ， 這一天只吃蘋果 ， 號稱“蘋果日” 。 實驗證明 ， 糖尿病患者宜吃酸蘋果;而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果;治療便秘時可吃熟蘋果;睡覺前宜吃鮮蘋果 ， 可以消除口腔內的細菌 ， 改善腎臟功能;如果要治療咳嗽和嗓子嘶啞 ， 那就要吃生蘋果榨成的汁;將蘋果泥加溫后食用 ， 是兒童與老年人消化不良的好藥方 。
排名第二的是杏：含有豐富的β胡蘿卜素 ， 能夠很好地幫助人體攝取維生素A;
排名第三的是香蕉：鉀元素的含量很高 ， 這對人的心臟和肌肉功能很有好處;
第四是黑莓：同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多 ， 對心臟健康很有幫助；
第五是藍莓：多吃可以減少尿路感染的幾率；
第六是甜瓜：維生素A和C的含量都很高 ， 是補充維生素的理想食物；
第七是櫻桃：能幫助人保護心臟健康；
第八是越橘：能幫助減少尿路感染的幾率；
第九是葡萄柚：維生素C的含量很高；
【世界上最受歡迎的10種水果 世界公認十大健康水果】第十是紫葡萄：其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護作用 。