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不吃早餐危害大

小知識

許多人早晨起床較晚，趕著去上班上學就往往不吃早餐，他們認為早餐吃不吃關系不大，餓一點的話中午飯補回來就可以 。這種想法實際上是錯誤的，不吃早餐對身體健康的危害很大 。
因為一般人的晚餐時間大概在下午6～7點，假設晚餐完全消化需要4個小時，那么至第二天早上8點，你起碼已經有10個小時沒有進食了，此時身體代謝、機體活動所消耗的能量，早已處于"入不敷出”的狀態之下 。而如果再不吃早餐，則勢必會損耗人體器官的功能，久而久之，會對人體健康造成極為嚴重的危害 。
此外，科學研究顯示，早餐可以加速血液循環，增強代謝功能，有利于清除體內雜質，降低膽固醇含量 。而如果不吃早餐，血液黏稠度高，流動緩慢，會出現沉積淤塞，長此以往對血管及心臟將造成嚴重影響，甚至可能誘發高血壓和心臟病 。
再次，營養豐富的早餐，對提高人的工作學習效率也極有幫助，尤其有助于提高記憶力 。所以，不吃早餐就投入工作學習，實際上效果會很不好 。
溫馨提示
【不吃早餐危害大】早餐不但必須要吃，而且應當盡量吃好，做到營養全面吸收 。