【秋季腸胃脆弱，第一最不該吃的食物就是它！】 秋季腸胃容易受到疾病的侵襲 ， 導致秋季腸胃異常脆弱 ， 所以秋季千萬避免吃5種食物 ， 同時要多吃些暖胃潤腸的食物 。

秋季避免吃5種食物
1.奶制品
牛奶等奶制品含有乳糖 ， 乳糖不耐受患者等人群無法順利消化乳糖 ， 因而容易發生腹部脹氣 。乳糖攝入過量會導致或加重腹瀉 。
2.豆類
豆類含有豐富的營養物質 ， 但也能引起胃痛等問題 。因為分解豆類需要的酶只能在腹部的細菌中找到 ， 但如果你沒有保持吃豆類的習慣 ， 腹部可能沒有足夠的酶去消化豆類 。結果就是產生氣體和膨脹 。所以煮豆類的時候加湯可以有助于這些豆類在胃部 。在日常的膳食中逐漸增加豆類 ， 這樣有助于你產生所需的酶去分解豆類 。

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