測名網站：宗源辟谷開始一場身心修行 _測名網站：宗源辟谷開始一場

宗源辟谷:開始一場身心修行
宗源辟谷不是絕食，只是要你恰當地吃，要你回歸最自然的生活方式。對食物乃至一切事物放下執念，你自然就能瘦下來，更獲得心靈的自由。
餓，是一種養生法
根據日本人的研究成果，如果一個人感到餓意后，只要一個小時后不進食，之后身體就會出現一種叫“長壽基因”的物質。這種物質，具有強大的修復功能，對身體益處頗多。在后續的跟蹤中，適當餓肚子的那組測名網站人，比餐餐飽食的人，平均壽命和健康指數都要高出很多。
其實，不只是日本，根據很多國家的研究，在人類的長壽因素中，不可少的一個要素，就是適當餓肚子。
餓，是一種養生法。現代醫學以研究證明，癌細胞經過三至五天完全斷食，只喝適當的水，癌細胞迅速死亡。增生、息肉都迅速萎縮消失。很多疾病，都和過度飽食有關。例如感冒，有時候，吃多了，積了食，再受點風寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清腸胃，適度餓肚子，反倒容易痊愈。相反，若是一味想著補充營養，多吃點東西，好增加抵抗力，結果反倒會加重感冒。再比如，大多數人都有脾胃虛弱的問題。脾虛胃寒，也都是飲食無度引起的。脾胃長期處于過勞的狀態，得不到適當的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虛寒的狀態。又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年癡呆等疾病，都與飲食無節制有密切關系。宗源辟谷為什么能養生，在《黃帝內經?上古天真論》中，就告訴了后人，如要獲得健康長壽，必須做到‘食飲有節’；在《內經》全書中已有詳細的說明，五味過度損五臟，煙酒其性猛烈，易耗散維持生命的元氣。現代醫學已研究證明，過度的煙酒，可導致全身很多器官受損，引起180多種常見疑難病。若要從根本上解決問題，還是得管好嘴巴，餓餓肚子。類似的情況，還有很多。道家的養生之法中，經常提到的一點，就是“辟谷” 。不食五谷，對蕓蕓眾生來說，太過虛無縹緲，也不可行。所以，宗源辟谷養生經過丁于勤（志明）老師多年的研究，把傳統的辟谷進行現代化推廣，但由此可見的是，少吃一點，吃到七分飽就可以了。確實是健康身體的前提之一。更多內容，宗源辟谷。適當餓肚子，可以讓身體的器官得到休息。病從口入，很多時候，疾病的發生不是因為吃得不夠，反倒是因為吃得太多。在不少古人的醫書中，都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為“爛腸之食” 。顧名思義，吃多了對身體健康的危害，不亞于砒霜之毒。這就是人常說的，吃五谷生百病，禍從口入。每個人都想自己健康長壽，就需要遵循古訓，做到‘食飲有節’，五味清淡可養測名網站五臟，幸福就從口入了。富養精神，窮養身體，這是現代人養生的不二法門。多看些有營養的書，如黃帝內經、佛學、道學、儒學、易經等。這些都有益我們修心養性。讓精神世界更加豐富；少吃點大魚大肉煙酒，適當餓肚子作一些適合自己的養生功法，才能保持全身經絡通，氣血活，組織器官功能旺盛。有一個健康的好身體。從而，實現長壽的目標。吃太飽“撐”出來的十種病
人們喜歡說，吃飽撐著。實際上，吃太飽真的會撐出病。現代人，以能吃會吃為榮，美其名曰，做個快樂的吃貨。實際上，每餐都吃太飽，真的會吃出10種病。帶大家見識一下那些撐出來的毛病吧！01 肥胖現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來非常困難，多余的“營養物質”堆積在體內，其后果就是肥胖和一系列富貴病。無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的并發癥，可能達到上百種，非常可怕。02 胃病吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產生胃部炎癥出現消化不良癥狀，長期以往，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。03 腸道疾病中國臺灣科學家發現，脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。04 疲勞吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽后，身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了，容易讓人長期處于疲勞狀態，昏昏欲睡。05 癌癥日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。06 老年癡呆日本有關專家還發現，大約有30%-40%的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。07 骨質疏松長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏松的概率會大大提高。08 腎病飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。09 急性胰腺炎晚餐吃得測名網站過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎。10 神經衰弱晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質。輕斷食是什么？
《紐約時報》兩個整版報道：「《輕斷食》遠遠不只讓你瘦，更獲得心靈的自由。」輕斷食是什么？輕斷食是一種科學的瘦身方式，每周5天正常飲食，2天減少進食（進食量約為平時四分之一），讓身體恢復到最自然的狀態，達到瘦身的目的。這種瘦身方式輕松、科學，自2012年在英國興起，迅速風靡全球，并在明星圈中率先流行起來。大S、章子怡、楊冪、姚晨、樂嘉、蔡瀾、張德芬、碧昂絲、卷福、珍妮弗洛佩茲、辣妹維多利亞、帕麗斯希爾頓……很多明星都公開表示過，正在輕斷食，同時他們更注重中國的道家辟谷術，宗源辟谷為您打造道家養生上養之道。輕斷食健康嗎？
輕斷食這個秘密曾廣泛流傳在道教、瑜伽行者之中。這些人身材精瘦，精神力超然，活得也很長壽。2500年來，斷食的秘密卻一直被忽視。在接受英國《每日電訊報》采訪時，《輕斷食》的作者莫斯利醫生說：「很多宗教都有斷食的傳統，道教的辟谷修仙，佛教的斷食修行，基督教、伊斯蘭教的齋戒……幾乎所有宗教都會提倡適當的斷食，但是醫學卻警告我們：不要輕易跳過哪一頓不吃，要少食多餐。」可是為什么遵守斷食誡命的高僧們沒有這樣暴瘦并反彈呢？——這就是莫斯利醫生最大的疑問。麥克爾?莫斯利醫生決定向2500年傳統的斷食中尋求答案。他走訪最前沿的科學家，扎進斷食的古老宗教，并大膽用自己做實驗，將保守了數千年的斷食經驗與當代科學相結合，終于發明了針對現代人的全新減肥方法：輕斷食。更多內容，請關注宗源辟谷。基于實驗證據和親身經歷，莫斯利醫生最終給出了輕斷食減肥計劃的方案：一周中挑選不連續的2天，將飲食的分量控制到平時的25%，并跳過午餐不吃進行輕斷食；而其余5天沒有任何限制。輕斷食能讓我減多少？
輕斷食的24小時內體重就會產生變化，同時身體也會獲得輕盈的自由感。輕斷食還有什么好處？
減肥瘦身只是第一步。輕斷食是一種符合自然狀態測名網站的飲食方法，能改造你的身心達到最佳狀態。最終，影響你對食物乃至其他事物的看法，讓你由衷地放下貪欲，自然而然地瘦身、有活力，并獲得心靈的解脫和自由。每周輕斷食之外的5天，怎么吃？隨便吃。盡管違反直覺，但真的沒有限制。薯條、餅干、蛋糕，你喜歡什么就吃什么。我已經很瘦了，可以輕斷食嗎？許多輕斷食的推崇者和研究者都不需要減肥，但他們依舊輕斷食。像僧侶那樣，輕斷食只是一種生活方式。只需要注意不要讓體重急劇下滑就好，可以適當多吃一點。輕斷食更是一劑心靈良藥
「要想身體減肥，就要給心靈減負。」想想看，你到底為什么吃？是因為餓？還是因為饞？輕斷食告訴你，大多數時候我們是因為空虛而吃。有時候只是因為看到了一塊蛋糕，就覺得應該吃掉它。長此以往，養成的習慣就是占有食物，體會不到饑餓，把自己喂成胖子。對于輕斷食，美國《紐約時報》的評價是：「遠遠不只讓你瘦，更獲得心靈的自由」。以下是輕斷食的10個心靈秘密。從心靈的根本上，幫你重新認識身體與食物的關系，從而自然地瘦下來。01 填滿你的日子，別填滿肚子。人們總是從兩餐之間找事做。找事做才是人生的意義，吃不是。看看我們的生活，街角的零食店，超市里的快餐，冰箱里的飲料，我們無時不刻在吃。于是，我們變成了什么德性？02 熱愛食物。你為什么減肥不成功？你是否仇恨那些你以為讓你發胖的冰淇淋、甜點、油炸食品？食物并沒有魔法，不是超自然的力量，它們不危險，請用平常心看待。食物是朋友，不是敵人。需要控制的，其實只是自己對食物的貪欲。03 只是回歸自然而已。人類在有一頓、沒一頓的年代完成進化。因此，想要發揮出人體的最佳能量，只需要讓你的飲食回歸那個年代就好了。這就是輕斷食的理念，它很輕松，因為它正是你身體渴望的。不要害怕忍饑挨餓，你其實不會餓死的。04 也和信仰有關。2500年來，道教修煉者在辟谷，佛教僧侶、瑜伽行者都斷食，基督教、伊斯蘭教、東正教徒也斷食。輕斷食遠遠不只是為了減肥。輕斷食會讓你知道，為什么你曾經吃個不停，卻仍然不滿足。稍稍停下來，別吃了，你會發現，輕斷食帶給你的是喜悅和勇氣，是精神上的滿足。05 寵愛自己的身心。暴飲暴食絕不是在愛護自己，而只是填滿空虛。想想，你吃的時候真的是因為餓嗎？你吃那個蛋糕，真的是因為它好吃到無法拒絕嗎？大多數時候我們只是饞，只是貪。偶爾放棄食物進行輕斷食，才是真正給予身心輕松，寵愛自己。06 多思考，多停下。一到餓的時候就吃，甚至快要餓的時候就趕緊吃一頓，于是現代人幾乎沒有餓的感覺了。所謂三思而后行，餓的時候也需要停一停，想一想，等10分鐘再吃不會餓死你。大多數時候，你會發現，5分鐘不到你就不餓了。原來這只是饞而已。07 用大腦對抗肚皮。如果你知道肥胖的危害，也知道輕斷食讓你回歸自然飲食，輕松起效減肥的好處，那么就用大腦的思想對抗饑餓。理性思維是幫助我們減肥，更是幫助我們脫離煩惱的捷徑。08 學會節制，便不再貪婪。輕斷食后，你并不會瘋狂大吃，從而導致反彈。因為輕斷食模擬自然，也因為輕斷食幫助你重新認識食物和身體的關系，一旦你主動放下對食物的貪欲，嘗到節制的甜頭，那么瘋狂大吃的那個自己就永遠不會再出現了。09 與食物和平共處。不要以為輕斷食后，你此生就與巧克力、蛋糕、炸雞腿無緣。輕斷食過后的第二天，你仍然可以吃這些「不健康」食物，放開吃。這就是輕斷食的輕松。輕斷食只是幫你認識到了自己與食物的關系，并不想讓你從此憎惡食物。沒有巧克力的人生，即使很苗條、很長壽，又有什么意義呢？輕斷食最終是想讓你身心快樂、自由。10 成功的減肥不是沒完沒了的。任何剝奪式的減肥都會遭到身體的報復：反彈。輕斷食幫你回到自然狀態，教你正確享受食物的樂趣。每次輕斷食，都是讓你短暫地告別食物，第二天你依然可以回到喜歡的食物中，這會讓你的身體滿意，心靈也得到無限慰藉。輕斷食毫不復雜，像自然一樣不故弄玄虛，你會從中學到如何享受生活的樂趣。輕斷食美味食譜，不再貪婪大吃，才能享受美食
01早餐：半只芒果，2片梳打餅干。晚餐：胡蘿卜、芹菜、豆干、混合炒菜。02早餐：雜糧饅頭半個，無糖豆漿一杯。晚餐：蘑菇片，小青菜。03早餐：一片黑面包，一只水煮蛋。晚餐：番茄炒蛋，一小份煮青菜。04早餐：半只蘋果，2片消化餅。晚餐：一杯酸奶，一份燕麥粥。05早餐：一片黑面包，一只水煮蛋，半只蘋果。晚餐：菠菜06早餐：半個雜糧饅頭，10只草莓。晚餐：豆腐，青菜。07早餐：蘿卜絲包，豆漿。晚餐：黃瓜炒雞蛋一小碗。08早餐：一只荷包蛋，紫米粥。晚餐：涼拌素三絲。09早餐：一只蘋果，一只蛋。晚餐：番茄炒蛋，木耳煮芹菜。10早餐：黑米糕，牛肉包子。晚餐：一杯酸奶，一只橘子，一點蔬菜色拉。明星們怎么評價輕斷食？
章子怡：輕斷食是一種自然的健身、瘦身方法，在歐美很流行，我自己也在用。大S：我衷情于輕斷食，在這個過程中，可以體會到控制自己的樂趣，斷掉過多的貪欲，身心都輕盈。臺灣著名作家張德芬：斷食斷絕了浮躁、欲念和一切世俗的污濁，能修煉人心，獲得內心安寧的力量，達到人生通達的境界。英國凱特王妃：我確實在用輕斷食保持身材，也謝謝它產后幫我恢復身材！卷福（《神探夏洛克》主演）：沒錯，我正在輕斷食，為了測名網站神探夏洛克，那也是必須的。美國著名演員麗芙·泰勒：自從我知道《輕斷食》，就一直堅持到現在，很輕松，很有效。樂嘉：斷食不僅僅是為了瘦身和健康，也是回歸自然生活，尋找本真自我的最佳途徑。《舌尖上的中國》總顧問蔡瀾：美食和美好生活的滋味恰恰來源于定期斷食，斷絕對食物過多的貪欲。其實大明星們和成功人士都愛好傳統的道家辟谷養生之術。
道家養生課程安排
課程時間：
2020年5月7日（7天班），培訓地址：浙江安吉宗源云隱山莊；
（宗源康養?野外免費采茶·辟谷調理體道班）第222期
2020年5月15日（3天班），培訓地址：浙江安吉宗源云隱山莊；
（天醫祝由符咒班+靜心+道醫調理班）精品研修班
2021年4月22日5天班。（提前報名預定，名額報滿為止）
（宗源堂?辟谷+國學+抄經+靜心+道醫亞健康調理公益班）第22期
課程地址：浙江安吉縣宗源云隱山莊
報滿延到下一期開班。
課程聯絡人：黎老師電話 189 6729 7085 微信同步
宗源養生文化，法不輕傳，法出必應，傳承道家正統辟谷、養生、氣功、丹道……取舍有道，無愧于天地。
宗源辟谷網站 www.zyyswh.com
個人或企業風水堪測顧問八字姓名調整各類法事
請聯系我們：18967297085明元道人
學會辟谷終身受益
強身健體減肥增壽
感謝您的閱讀，如果你也喜歡這篇文章，懇請你轉發、分享是一種美德、一種大愛、了解更多傳統文化、中醫養生、國學、生活常識、請關注此微信平臺！每天定時更新、謝謝關注、敬請期待！
隨喜轉發功德無量！福慧增長吉祥安康！
【測名網站：宗源辟谷開始一場身心修行】動動手指轉發、點贊、收藏和留言都是善緣！
惟愿眾生，得聞正法，萬罪冰消，善芽增長！
惟愿眾生，得聞正法，永斷得迷，常修正道！
惟愿眾生，得聞正法，不落邪見，法輪常轉！
祖師言：
心存邪僻，任爾燒香無點益；
持身正大，見我不拜又何妨；
道教是天尊對人間最慈悲的叮嚀！
道
推薦閱讀：【宗源堂】開啟高端辟谷養生班·體驗竹海休閑·聞香識道·采安吉野茶測名網站·品山珍春筍野菜·存思·修道山野·盛情邀您……
1、【宗源堂】為回饋社會，決定每個星期天開展公益道醫理療健康咨詢活動，常年開設，請收藏分享！
2、2020年，這些日子上香拜神最靈驗！
3、【宗源堂】道家易筋洗髓功——宗源能量養生九式·功法詳解…
4、抄經功德殊勝行，十大功德！不可錯失良機！
5、辟谷之術（收藏）
6、【宗源堂】為什么還陰債、補財庫和超度怨親債主可以改變命運?
7、【宗源堂】暑假減肥營開始報名，人數有限，高端夏令營！
8、道家修煉，不解決人間這“五種苦厄”，修什么都白搭！
9、為什么說積陰德，可以沖破先天八字的束縛！
閱讀原文