秋分時節要如何養生？-風水百科-風水八字同城網 _秋分時節要如何養生？-風水百

從農歷來看,立秋正是秋季的開始,而一直到霜降,則是秋季的結束.而秋分恰好是,從立秋到霜降這90天之中的一半.秋分時節,地面上的暑氣開始陸續被壓入地下,在此時,地面與地下的熱氣是相等的,而且夜晚的時間也開始慢慢變長,同白天的時間相等,故此名為秋分.農家諺語有說過,“一場秋雨一場寒”,“白露秋風夜,一夜冷一夜”,“八月雁門開雁兒,腳下帶霜來”.秋分也正是一年之中冷熱的交界線,在這個節氣過后,氣溫也會逐漸的下降,逐漸步入深秋.那么,秋分時節我們要如何養生呢?
【秋分時節要如何養生？-風水百科-風水八字同城網】作為晝夜時間相同的節氣,我們在養生時也應該遵循陰陽平衡的規律,讓我們的機體保持陰平陽秘的原則,在《素問·至真要大論》之中說過,“謹察陰陽之所在,以平為期”, 也就是說,陰陽的所在不能出現偏頗.但我們要想保持自身機體的陰陽平衡,那首先就得要防止外界邪氣的侵襲.
在精神養生這方面,在秋季氣候逐漸干燥,日照減少,氣溫降低的時候,我們自身的情緒難免會有些垂暮之感,所以就出現了“秋風秋雨愁煞人” 的說法.所以在這個時候,我們最應該保持的就是自己的神志安寧,減少秋天肅殺之氣對于自身的影響,收斂神氣,以此來適應秋天容平的氣息.
同時,我們的精神情緒必須要保持積極,在這個時節也正是適合各種鍛煉的好時機.比如說,散步登山慢跑游泳,太極拳,五禽戲,八段錦等等一些.而我們在鍛煉的同時,也可以配合靜功,就比如說,六字訣默念呼氣練功法,內氣功等等一些,做到了動靜結合,就能夠達到身心康泰的功效.
而在飲食這方面,因為秋天是屬于肺經,酸味收斂能夠補肺,而辛味發散則會瀉肺,所以在秋季是宜收不宜散的.因此,我們要少吃些蔥姜等辛味食物,適當的吃些酸味甘潤的果蔬.同時,秋天干燥津液易傷,是很容易引起鼻干,唇燥,甚至是干咳,皮膚干裂等等一些燥癥的.我們可以多吃一些甘寒滋潤的物品,就比如說銀耳,百合,淮山,藕,秋梨,柿子,鴨肉等等一些,以此來潤肺生津,養陰清燥.
而在廣東地區,歷來就有在秋日食潤養的湯水.就比如說,蘿卜陳皮鴨湯,無花果白鯽湯,玉竹百合豬瘦肉湯等等,這些都是家庭養生的首選.而且,秋天干燥的溫與涼的變化,同我們每個人的體質和機體的反應也是有關系的.我們若是想要防止涼燥的話,那就得要堅持鍛煉身體,增強自身體質,這樣才能提高抗病的能力.
在秋季鍛煉,最主要的就是益肺潤燥.飲食方面我們可以多喝水,吃些清潤的食物,比如糯米,芝麻,蜂蜜,核桃等等,這些都是能夠起到滋陰潤肺,養陰生津作用的.